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• 中老年口服鈣片能緩解骨質(zhì)疏松嗎

  答案是肯定的。因?yàn)槿说墓琴|(zhì)高峰期，一般是在30多歲，35到38歲之間，事實(shí)上在青年，比如20多歲時(shí)候，骨質(zhì)的骨量并不是最好的。一般骨質(zhì)的高峰期是在30多歲，但我們?yōu)槭裁凑f早補(bǔ)鈣有幫助呢，因?yàn)樵?0多歲之后，骨質(zhì)就開始走下坡路了。所以需要補(bǔ)鈣的時(shí)候，往往比我們想象的要早，并不是說已經(jīng)五六十，然后發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松的時(shí)候再補(bǔ)，這時(shí)候才是必要的。而是更早一點(diǎn)，比如40多的時(shí)候就開始補(bǔ)，可以延緩骨質(zhì)的流失，最后改善在年齡更大的時(shí)候，骨質(zhì)疏松的程度，所以是有幫助的。一般來說，建議你要是保健意識比較好，可以40多歲時(shí)候就開始補(bǔ)鈣，像液體鈣像鈣片什么的，定期吃一吃肯定是有幫助的。

  

  01:25
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 5011次

• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

  如何預(yù)防骨質(zhì)疏松，第一點(diǎn)要加強(qiáng)體育活動和鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，接受陽光照射，選擇合適的運(yùn)動方式，可以選擇負(fù)重運(yùn)動、抗阻運(yùn)動，比如說快步走、啞鈴操、劃船運(yùn)動、蹬踏運(yùn)動等。目前針對骨質(zhì)疏松的，運(yùn)動頻率和強(qiáng)度，還沒有達(dá)成共識，眾多基礎(chǔ)以及臨床研究，建議還是，采取高強(qiáng)度低重復(fù)的運(yùn)動，可以提高效應(yīng)骨的骨量，強(qiáng)度以每次運(yùn)動后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺消失為宜。第二個(gè)預(yù)防骨質(zhì)疏松的主要措施，就是注意飲食調(diào)配，多進(jìn)食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時(shí)減少食鹽的攝入，以保存體內(nèi)的鈣質(zhì)，同時(shí)注意補(bǔ)充鎂和錳等微量元素。第三個(gè)點(diǎn)就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質(zhì)的飲料。

  

  01:27
  章耀華 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-29 8553次

• 吃鈣片能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎
  吃鈣片是能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松的。通過吃鈣片來預(yù)防骨質(zhì)疏松，在臨床上是一類常用的手段。這是由于對于一些高危的、可能存在骨質(zhì)疏松的患者，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣制劑可以有效的增加體內(nèi)的鈣質(zhì)來源，繼而使血液內(nèi)部的血鈣水平升高。此時(shí)就可以促進(jìn)骨更多的攝入鈣質(zhì)，繼而使骨質(zhì)形成增多，而破壞減少。這樣就對一些初期的或者是可能存在的骨質(zhì)疏松，有了一定的防治作用。不過，建議患者在使用這類的鈣制劑之前，一定要先去正規(guī)的醫(yī)院骨科進(jìn)行就診，明確一下患者有沒有骨折疏松或者是有沒有這樣的高危因素，然后再使用這種藥物。因?yàn)槿绻颊卟蝗扁}或者是沒有骨質(zhì)疏松，而長期服用鈣片，有可能會造成一些不良的反應(yīng)，比如有可能會導(dǎo)致患者的血鈣水平過高或者是導(dǎo)致患者出現(xiàn)一些結(jié)石之類的疾病。
  語音時(shí)長 01:24”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-23 2392次

• 預(yù)防骨質(zhì)疏松的鈣片
  骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松癥中骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致，以骨骼疼痛與骨折為特征。骨質(zhì)疏松一般分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。同時(shí)治療也是一個(gè)漫長的過程，無論是預(yù)防還是治療都需要補(bǔ)充鈣劑。一般推薦服用量朗迪碳酸鈣d3片，每片含碳酸鈣1.25克，相當(dāng)于含鈣五百毫克以及維生素d3兩百國際單位。促進(jìn)鈣被充分吸收。另外，朗迪鈣片不含糖，對一些三高老年人來說也是很好的選擇，除了補(bǔ)充鈣劑還要增加適量的運(yùn)動，多曬太陽，在聽從醫(yī)生建議，配合其他藥物治療。
  語音時(shí)長 1:33”
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2018-11-19 3704次

• 鈣片能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎
  病情分析：鈣片在一定程度上可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的。光吃鈣片在體內(nèi)吸收受到影響，所以在吃鈣片的同時(shí)需要補(bǔ)充維生素d，有利于鈣質(zhì)的吸收。在補(bǔ)鈣的同時(shí)要多曬太陽，有助于鈣質(zhì)的吸收。意見建議：建議平時(shí)從飲食上要多吃含鈣高的食物，像牛奶，雞蛋，蝦皮，牛羊肉，海鮮，豆制品等營養(yǎng)要均衡，平時(shí)要多鍛煉身體有助于身體素質(zhì)的改善。保證良好的生活習(xí)慣，避免抽煙、喝酒、熬夜的。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-08-24 1701次

• 吃鈣片能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎
  病情分析：吃鈣片可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。對于有骨質(zhì)疏松的患者，也可以通過補(bǔ)充鈣劑來起到治療骨質(zhì)疏松的作用。意見建議：除了通過吃鈣片來預(yù)防骨質(zhì)疏松之外，也可以通過多曬太陽，促進(jìn)維生素d的轉(zhuǎn)化而起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。同時(shí)也可以通過口服骨化三醇之類的藥物來促進(jìn)鈣的吸收。
  楊亞夢 主治醫(yī)師荊州市第一人民醫(yī)院、荊州市腫瘤醫(yī)院、長江大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-06-10 902次

• 補(bǔ)鈣能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎
  補(bǔ)鈣是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的，但是單進(jìn)行補(bǔ)鈣是不夠的，建議可以配合運(yùn)動來進(jìn)行預(yù)防?？梢宰龅倪\(yùn)動有慢跑、騎自行車、乒乓球等。在運(yùn)動的過程中要注意避免受傷，運(yùn)動時(shí)間不宜過長，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動后最好是休息一下。另外建議運(yùn)動時(shí)可以選擇在戶外進(jìn)行，這樣可以增強(qiáng)日照，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 骨質(zhì)疏松怎么預(yù)防
  骨質(zhì)疏松預(yù)防，首先應(yīng)該防止長時(shí)間的工作勞累導(dǎo)致對關(guān)節(jié)、及大關(guān)節(jié)處的擠壓，通常分為以下幾點(diǎn)：一，運(yùn)動，在成年多種類型的運(yùn)動有助于骨量的維持，絕經(jīng)后婦女每周堅(jiān)持3小時(shí)的運(yùn)動，總體鈣質(zhì)會增加，但是運(yùn)動過度導(dǎo)致閉經(jīng)者，骨量丟失反而會加快；運(yùn)動還能提高靈敏度以及平衡能力。二，營養(yǎng)，良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 96次