食管反流的病人最好少喝茶,尤其是濃茶,同時還要少喝咖啡,飲料等等,少吃零食,尤其是甜食,還要少吃巧克力。平時應(yīng)該吃一些清淡的,并且容易消化吸收的食物,吃飯細(xì)嚼慢咽,少吃多餐,避免暴飲暴食。不要吃辛辣刺激的,油炸類的,燒烤類的,非常油膩不容易消化吸收的食物。還要戒煙戒酒,平時吃完飯不要立馬臥床,夜間睡覺的時候最好搶枕頭,墊高15~20cm。
平時還要適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,比如散步,慢跑,打太極,練瑜伽,腹部按摩等等,有助于促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)消化,減少反流,還可以增強體質(zhì)。