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怎樣才能預(yù)防骨質(zhì)增生

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醫(yī)生主講實錄

預(yù)防骨質(zhì)增生的情況需要注意以下幾個方面:需要適當?shù)倪M行補鈣,多食用一些富含鈣質(zhì)的食物藥物,包括牛奶,小魚蝦,木耳,海帶,堅果,芝麻,富含鈣質(zhì)的食物可以有效的增強骨的強度和密度,增加鈣質(zhì)以后,有助于是骨質(zhì)增生得到一定的延緩,多曬太陽,也能預(yù)防骨質(zhì)增生,同時在不疼痛的情況下進行一定的鍛煉,可以進行主動被動的屈伸,做一些舒緩的有氧運動,促進血液循環(huán),增強局部骨的強度,對抗重力和運動損傷,延緩骨質(zhì)增生的情況。

預(yù)防骨質(zhì)增生還需要及時、定期的去醫(yī)院,進行一定的骨密度檢查,對癥應(yīng)用一些理療,針灸等。

以上內(nèi)容僅供參考

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