国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

骶髂關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉

00:00
01:12

醫(yī)生主講實(shí)錄

骶髂關(guān)節(jié)炎可以進(jìn)行腰背肌鍛煉來緩解不適癥狀,保護(hù)穩(wěn)定腰椎。

骶髂關(guān)節(jié)炎是由于骶髂關(guān)節(jié)的非特異性的無菌性炎癥引起的局部疼痛不適癥狀。通過腰背肌鍛煉,能夠保護(hù)穩(wěn)定腰骶部,緩解癥狀。

一般鍛煉方法可以進(jìn)行小飛燕,病人俯臥在床面上,腹部與床面接觸,雙上肢、雙下肢向后伸,抬離床面,堅(jiān)持15秒鐘,然后放松5-10秒鐘,這樣完成了1次,以10次為1組,每日鍛煉4-8組。

同時(shí)要注意保護(hù)患處,避免過度勞累及受風(fēng)受涼,避免受傷,可以適當(dāng)熱敷,烤電等理療治療。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦