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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當?shù)牧α坑柧?，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當?shù)挠醒踹\動和力量訓練，同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4403次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發(fā)生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49403次

• 肌腱損傷怎么辦
  肌腱損傷是需要看具體的程度的，如果是輕度的是可以制動休息，采用保守治療。如果是重度需要考慮手術(shù)治療，因為可以導致局部的疼痛、活動受限等癥狀。及時到醫(yī)院骨科就診，醫(yī)生會根據(jù)具體情況來進行處理。不要受涼，不要劇烈的運動，可以抬高患肢，肌肉拉傷以后要立即進行冷處理，用冷水沖局部或者是用毛巾包裹著冰塊冷敷，然后用繃帶適當?shù)挠昧Π鼡p傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高上肢的同時可服用一些止疼、止血類的藥物，24小時到48小時后拆除包扎。根據(jù)傷情可外貼活血和消腫膏藥，適當?shù)臒岱蠡蛘呤怯幂^輕的手法對損傷局部按摩。如果癥狀沒有得到緩解，要及時的到正規(guī)醫(yī)院檢查就診。
  語音時長 1:38”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 9648次

• 肌肉肌腱損傷怎么治療
  肌肉以及肌腱出現(xiàn)了損傷，首先一定要立即停止所進行的任何的動作，如果條件允許的話，可以適當?shù)倪M行固定，也可以使用彈性塑料薄膜包裹起來，能夠有效的減少繼發(fā)性損傷的程度，能夠減少局部的出血，減輕腫脹，緩解疼痛。同時一定注意不能夠再繼續(xù)進行運動，也不能夠進行推拿按摩，否則有可能會導致局部的損傷更加嚴重。在受傷2天之內(nèi)，可以進行局部的間斷冷敷，能夠使出血的毛細血管閉塞，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。受傷2天之后可以進行熱敷，有利于促進局部的血液循環(huán)，有利于減輕腫脹，緩解疼痛。使用消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫的藥物進行對癥治療，積極的完善檢查，明確損傷的具體程度。如果具有手術(shù)指征，需要進行手術(shù)治療。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-13 2150次

• 肌肉肌腱損傷怎么辦
  肌肉肌腱損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療。如果保守治療的話，積極的進行石膏固定3到4周的時間就可以了，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-12 1301次

• 肌肉肌腱損傷怎么治療怎么辦
  肌肉肌腱損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療。手術(shù)之后還要積極的應用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理，不能推拿按摩。如果保守治療的話，積極的進行支具固定3到4周的時間?？诜祖?zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-12 1402次

• 肌肉肌腱損傷怎么辦
  肌肉肌腱損傷之后，如果是部分損傷可以保守治療。可以在受傷的急性期進行冷敷處理，然后用石膏或者支具固定4周左右，慢慢的修養(yǎng)恢復就可以。如果是肌肉或者肌腱完全斷裂，這種情況需要手術(shù)修復治療，術(shù)后也需要用石膏或者支具固定4周左右。肌肉肌腱損傷之后要注意休養(yǎng)，飲食上可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。同時
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 背部肌肉損傷怎么辦
  背部肌肉損傷一般可以通過功能性鍛煉、一般治療、藥物治療等方法進行改善。1、功能性鍛煉：功能性鍛煉能夠有效的避免背部的肌肉出現(xiàn)損傷，比如跑步、跳繩或者是游泳，這樣能夠有效的加強局部的肌肉力量，當局部的肌肉力量增加時，會使背部肌肉拉傷的幾率逐漸的下降，同時也可以促進身體得到快速的恢復，避免再次損傷。2、
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2023-05-10 0次