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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過(guò)冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過(guò)按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過(guò)程中過(guò)度勞累或者速度過(guò)快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17214次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過(guò)保溫、功能鍛煉來(lái)改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會(huì)造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會(huì)更厲害，就會(huì)疼痛。尤其寒冷刺激使毛細(xì)血管收縮，毛細(xì)血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會(huì)差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運(yùn)走促進(jìn)循環(huán)，就會(huì)產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，關(guān)節(jié)疼就不動(dòng)，循環(huán)會(huì)更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負(fù)重，可以通過(guò)活動(dòng)來(lái)改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過(guò)保溫通過(guò)功能鍛煉等來(lái)改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5829次

• 左膝蓋突然疼什么原因
  一般來(lái)說(shuō)當(dāng)人出現(xiàn)了左膝蓋突然疼痛的癥狀，大多都是由于長(zhǎng)期的慢性勞損而導(dǎo)致了關(guān)節(jié)，肌肉，韌帶損傷以及骨質(zhì)的增生而導(dǎo)致的疼痛，另外也與骨關(guān)節(jié)炎有一定的關(guān)系。所以建議患者疼痛難忍時(shí)，可以先服用布洛芬緩釋膠囊或者塞來(lái)昔布等非甾體類消炎止痛的藥物來(lái)緩解疼痛。同時(shí)可以配合中醫(yī)的針灸，按摩以及熱敷等理療的方法來(lái)進(jìn)行綜合的調(diào)理，建議患者一定要多注意休息，避免患處受累，同時(shí)要遠(yuǎn)離寒冷潮濕的環(huán)境，做好保暖的工作。建議患者也可以外用活血化瘀類的中藥貼來(lái)進(jìn)行治療，同時(shí)在飲食上要避免辛辣刺激，油膩，寒涼的食物。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-12-10 5245次

• 膝蓋突然刺痛
  膝關(guān)節(jié)是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的負(fù)重關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)內(nèi)有關(guān)節(jié)的軟骨，半月板以及交叉韌帶等重要的組織，這些組織維持著關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，半月板還起到一個(gè)緩沖的作用。在過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的勞損，以及一些創(chuàng)傷發(fā)生的時(shí)候，關(guān)節(jié)軟骨，半月板或者是韌帶都有可能受到損傷。膝關(guān)節(jié)如果在運(yùn)動(dòng)或者是生活中因?yàn)椴划?dāng)?shù)淖藙?shì)導(dǎo)致?lián)p傷出現(xiàn)刺痛，就要考慮是否有軟骨或者半月板，甚至韌帶的損傷，這時(shí)候要去做一個(gè)磁共振的檢查，明確診斷，如果損傷輕微可以用一些理療，擦一些藥酒或者是口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥，就可以緩解，如果有明確嚴(yán)重的損傷，可能就需要手術(shù)的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-05-22 8336次

• 膝蓋突然跳而且疼是什么病
  病情分析：膝蓋突然跳而且疼，可能和膝蓋扭傷導(dǎo)致膝蓋周圍平滑肌痙攣引起的，或者是由于膝蓋神經(jīng)受壓導(dǎo)致的膝蓋突然跳而且疼，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就診骨科，做膝關(guān)節(jié)X光檢查，以及CT和其他相關(guān)檢查，了解具體病因，在該癥狀后要保持膝蓋骨放松，積極預(yù)防膝蓋外傷，否則會(huì)加重該不適癥狀。意見建議：存在該癥狀后，應(yīng)當(dāng)通過(guò)推拿按摩理療的方法治療治療期?；蛘呤谴嬖谙リP(guān)節(jié)重度扭傷韌帶受損的情況下，可以選擇外科手術(shù)的方法治療。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-04-28 602次

• 為什么膝蓋突然疼痛
  膝蓋突然疼痛，目前常見的有兩大原因，分別是膝關(guān)節(jié)內(nèi)游離體的產(chǎn)生和膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板的損傷。其中膝關(guān)節(jié)游離體主要多見于中老年人，一般是由于關(guān)節(jié)內(nèi)骨質(zhì)增生，而導(dǎo)致的游離骨塊，會(huì)游離于膝關(guān)節(jié)內(nèi)。一般除了有膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀以外，還伴有膝關(guān)節(jié)暫時(shí)的交鎖，稍微活動(dòng)膝關(guān)節(jié)以后，即可以交鎖。而膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷，一般多見于中青年，劇烈活動(dòng)的患者，尤其屈膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，可以明顯受限，尤其是下蹲時(shí)，可以聽到明顯的彈響。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-12-02 2302次

• 膝蓋下面半夜突然疼
  膝蓋下面半夜突然疼，可能與受涼、周圍神經(jīng)病、滑膜炎等原因有關(guān)，患者可通過(guò)日常護(hù)理、口服藥物等方式治療。1、受涼：若患者在睡覺時(shí)，所處的室內(nèi)環(huán)境溫度過(guò)低，或者膝蓋下面部位為做好保暖措施，可能會(huì)因?yàn)槭軟龆鸺∪獐d攣，從而出現(xiàn)疼痛感?；颊呖墒褂脽崦砘蛘邿崴M(jìn)行局部熱敷，有助于緩解肌肉的痙攣狀態(tài)，減輕
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-07-20 0次

• 膝蓋突然疼是怎么回事
  膝蓋突然疼可能是過(guò)度勞累、受涼、外傷、缺鈣、痛風(fēng)等原因引起的。1、過(guò)度勞累：如果在日常生活中經(jīng)常進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者需要長(zhǎng)時(shí)間站立行走，有可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋部位過(guò)度勞累，從而引起疼痛的癥狀，一般在經(jīng)過(guò)充分的休息之后，癥狀可以得到緩解。2、受涼：平時(shí)所處的環(huán)境過(guò)于寒冷潮濕、或者穿著的衣服過(guò)少，患者也有可能
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-24 0次