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• 心律失常如何鍛煉身體

  心律失常的體育鍛煉，要根據(jù)不同的類(lèi)型來(lái)選擇不同的方案，或者說(shuō)我們的宗旨就是量力而行。如果這個(gè)心律失常，它是一個(gè)偶發(fā)的早搏，那么這種情況下，是不影響體育鍛煉的，也就是說(shuō)可以進(jìn)行正常的體育鍛煉。如果心律失常是有明確的誘因，比如說(shuō)是有一個(gè)明確的冠脈狹窄的基礎(chǔ)上，而出現(xiàn)的心律失常，那么他的運(yùn)動(dòng)量就不適宜太大，因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)增加心肌的耗氧，使心律失常發(fā)生一個(gè)惡化。因此我們還是需要積極的糾正冠狀動(dòng)脈的狹窄，在糾正以后，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹鸩皆黾拥捏w育運(yùn)動(dòng)。如果它是一個(gè)心肌病，比如說(shuō)擴(kuò)張性或者肥厚性心肌病，這種情況下，如果增加體育運(yùn)動(dòng)，就會(huì)誘發(fā)心律失常的出現(xiàn)，甚至引起猝死，那么他的運(yùn)動(dòng)量就不適宜過(guò)大。

  

  01:18
  徐新娜 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-24 4006次

• 早泄可以通過(guò)鍛煉身體改善嗎

  如果早泄出現(xiàn)的時(shí)間不太久，可以通過(guò)鍛煉身體得到改善。一般情況下早泄可能由于過(guò)度勞累、睡眠不足、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、房勞過(guò)度等導(dǎo)致身體素質(zhì)下降引起，或者存在焦慮恐懼自卑等不良心理。通過(guò)增加體育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體血液循環(huán)，還能釋放壓力、舒緩情緒。最好是去戶(hù)外做有氧運(yùn)動(dòng)，還可以呼吸到新鮮空氣，可以選擇的鍛煉方式有跑步、打球、跳繩等等。如果早泄出現(xiàn)的時(shí)間比較長(zhǎng)，在增加體育鍛煉的同時(shí)，還需服用藥物進(jìn)行治療，中醫(yī)認(rèn)為早泄多由腎虛導(dǎo)致，可以服用具有溫腎除濕作用的溫腎蘇拉甫片，用于治療腎陽(yáng)虛引起的早泄、遺精、遺尿等。早泄問(wèn)題在成年男性中多發(fā)，不要因此而覺(jué)得自卑或緊張，通過(guò)積極治療一般都可以得到改善，保持健康的生活方式和心理狀態(tài)是治療早泄的關(guān)鍵要素。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。

  

  01:08
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-09-01 9411次

• 高血壓怎么鍛煉身體
  對(duì)于高血壓病人生活方式干預(yù)，適用于所有的高血壓患者，要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可有利于減輕體重和改善胰島素的抵抗，提高心血管適應(yīng)的能力，穩(wěn)定血壓水平。不同程度的高血壓患者應(yīng)該有不同的運(yùn)動(dòng)方式及運(yùn)動(dòng)量，而且每位患者應(yīng)結(jié)合自身的情況制定個(gè)體化的鍛煉計(jì)劃，比如患者可以根據(jù)自己在運(yùn)動(dòng)前后脈搏的變化及自我的感覺(jué)來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。一期高血壓患者可以進(jìn)行正常的體育鍛煉和中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)；二期高血壓病人可以采用低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如健身操、太極拳、步行；三期高血壓病人可以做氣功鍛煉以及肢體按摩活動(dòng)等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-28 2093次

• 高血壓如何鍛煉身體
  高血壓的鍛煉因年齡、心境、季節(jié)等因素不同，選擇的鍛煉方式不同。由于這些劇烈運(yùn)動(dòng)可能造成內(nèi)在的激素分泌，可以選擇比較簡(jiǎn)單的一些體育鍛煉，像快步走，打太極拳，這些非劇烈的運(yùn)動(dòng)，比較適合高血壓患者。還有，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候過(guò)量還有強(qiáng)度太大、太累，都會(huì)導(dǎo)致身體的不適，所以盡量不要強(qiáng)度太大的鍛煉，采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量。另外，要注意周?chē)h(huán)境氣候，夏天避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間，冬天要注意保暖，防止中風(fēng)或者是著涼。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-31 1696次

• 高血壓如何鍛煉身體
  高血壓患者鍛煉身體要根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適合自己的一些體育鍛煉。但是，最好還是要能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持，而且運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)于劇烈，要循序漸進(jìn)，慢慢的增加，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠?qū)τ谘獕旱目刂朴幸欢ǖ淖饔?。同時(shí)也要做到飲食的清淡。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-24 1901次

• 高血壓怎么鍛煉身體
  病情分析：高血壓防治指南指出，運(yùn)動(dòng)可以改善血壓水平，有氧運(yùn)動(dòng)更能降低收縮壓和舒張壓。意見(jiàn)建議：建議高血壓患者，除日常生活的活動(dòng)外，每周4到7天，每天累積30到60分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如步行，慢跑，騎自行車(chē)，游泳等。運(yùn)動(dòng)形式以有氧運(yùn)動(dòng)為主，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)作為補(bǔ)充。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因人而異，常用運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率來(lái)衡量。最大心率≡220－年齡。中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率達(dá)到上述，最大心率公式的60~70%。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-03-12 1502次

• 高血壓該怎樣鍛煉身體
  高血壓患者鍛煉身體可以做的運(yùn)動(dòng)有散步、慢跑、騎車(chē)、游泳、慢節(jié)奏的交誼舞和體操等有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，更是有效緩解高血壓的輔助手段之一。建議高血壓患者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)治療有幫助的，即使沒(méi)有高血壓疾病，長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人的身體也是有利的。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-10 0次

• 鍛煉身體治痔瘡
  我們說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，我們經(jīng)常鍛煉身體益處多多。第一個(gè)可以調(diào)節(jié)人體緊張情緒，它可以改善我們生理和心理狀態(tài)，增進(jìn)身體健康，使身體得到積極休息，研究表明便秘和心理有很大關(guān)系，我們經(jīng)常鍛煉身體，還可以減緩便秘，減少便秘產(chǎn)生，從而可以減輕痔瘡，起到一個(gè)預(yù)防作用。第二，我們經(jīng)常鍛煉身體，它可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 188次