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• 心律失常如何鍛煉身體

  心律失常的體育鍛煉，要根據(jù)不同的類型來選擇不同的方案，或者說我們的宗旨就是量力而行。如果這個心律失常，它是一個偶發(fā)的早搏，那么這種情況下，是不影響體育鍛煉的，也就是說可以進行正常的體育鍛煉。如果心律失常是有明確的誘因，比如說是有一個明確的冠脈狹窄的基礎上，而出現(xiàn)的心律失常，那么他的運動量就不適宜太大，因為過度的運動可能會增加心肌的耗氧，使心律失常發(fā)生一個惡化。因此我們還是需要積極的糾正冠狀動脈的狹窄，在糾正以后，再進行適當?shù)闹鸩皆黾拥捏w育運動。如果它是一個心肌病，比如說擴張性或者肥厚性心肌病，這種情況下，如果增加體育運動，就會誘發(fā)心律失常的出現(xiàn)，甚至引起猝死，那么他的運動量就不適宜過大。

  

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  徐新娜 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-24 4006次

• 早泄可以通過鍛煉身體改善嗎

  如果早泄出現(xiàn)的時間不太久，可以通過鍛煉身體得到改善。一般情況下早泄可能由于過度勞累、睡眠不足、飲食不規(guī)律、缺乏運動、房勞過度等導致身體素質下降引起，或者存在焦慮恐懼自卑等不良心理。通過增加體育鍛煉，可以增強體質，促進身體血液循環(huán)，還能釋放壓力、舒緩情緒。最好是去戶外做有氧運動，還可以呼吸到新鮮空氣，可以選擇的鍛煉方式有跑步、打球、跳繩等等。如果早泄出現(xiàn)的時間比較長，在增加體育鍛煉的同時，還需服用藥物進行治療，中醫(yī)認為早泄多由腎虛導致，可以服用具有溫腎除濕作用的溫腎蘇拉甫片，用于治療腎陽虛引起的早泄、遺精、遺尿等。早泄問題在成年男性中多發(fā)，不要因此而覺得自卑或緊張，通過積極治療一般都可以得到改善，保持健康的生活方式和心理狀態(tài)是治療早泄的關鍵要素。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下進行合理用藥。

  

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  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-09-01 9411次

• 高血壓如何鍛煉身體
  高血壓的鍛煉因年齡、心境、季節(jié)等因素不同，選擇的鍛煉方式不同。由于這些劇烈運動可能造成內(nèi)在的激素分泌，可以選擇比較簡單的一些體育鍛煉，像快步走，打太極拳，這些非劇烈的運動，比較適合高血壓患者。還有，在運動的時候過量還有強度太大、太累，都會導致身體的不適，所以盡量不要強度太大的鍛煉，采取循序漸進的方式來增加活動量。另外，要注意周圍環(huán)境氣候，夏天避免中午艷陽高照的時間，冬天要注意保暖，防止中風或者是著涼。
  語音時長 1:15”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-31 1696次

• 高血壓怎么鍛煉身體
  對于高血壓病人生活方式干預，適用于所有的高血壓患者，要適當?shù)脑黾舆\動，運動可有利于減輕體重和改善胰島素的抵抗，提高心血管適應的能力，穩(wěn)定血壓水平。不同程度的高血壓患者應該有不同的運動方式及運動量，而且每位患者應結合自身的情況制定個體化的鍛煉計劃，比如患者可以根據(jù)自己在運動前后脈搏的變化及自我的感覺來調(diào)整運動量。一期高血壓患者可以進行正常的體育鍛煉和中等強度的運動；二期高血壓病人可以采用低強度的運動，如健身操、太極拳、步行；三期高血壓病人可以做氣功鍛煉以及肢體按摩活動等。
  語音時長 1:15”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-28 2093次

• 高血壓患者如何鍛煉身體
  病情分析：高血壓的患者如果血壓控制平穩(wěn)，建議可以進行一些比較適當?shù)倪\動，比如快走、慢跑、游泳、打太極拳等等，不要進行劇烈的活動，以免引起血壓急劇的升高。如果血壓控制欠佳，那么暫時不要進行任何的運動，以多休息為好。意見建議：同時，建議高血壓的患者要保證充足的睡眠，要低鹽低脂飲食。肥胖的患者要減輕體重，要忌煙忌酒。一定要監(jiān)測好血壓的變化。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-08-19 1003次

• 高血壓怎么鍛煉身體
  病情分析：高血壓防治指南指出，運動可以改善血壓水平，有氧運動更能降低收縮壓和舒張壓。意見建議：建議高血壓患者，除日常生活的活動外，每周4到7天，每天累積30到60分鐘中等強度的運動，比如步行，慢跑，騎自行車，游泳等。運動形式以有氧運動為主，無氧運動作為補充。運動強度因人而異，常用運動時最大心率來衡量。最大心率≡220－年齡。中等強度運動為運動時最大心率達到上述，最大心率公式的60~70%。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-03-12 1502次

• 高血壓鍛煉身體
  對于高血壓的病人生活方式干預適用于所有高血壓患者，要適當?shù)脑黾舆\動，運動可有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管調(diào)節(jié)適應能力，穩(wěn)定血壓水平。不同程度的高血壓患者應有不同的運動方式及運動量，而且每位患者應結合自身情況，制定個體化的鍛煉計劃，比如患者可以根據(jù)自己在運動前后脈搏的變化及自我感覺來調(diào)整運
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-05-26 59次

• 高血壓該怎樣鍛煉身體
  高血壓患者鍛煉身體可以做的運動有散步、慢跑、騎車、游泳、慢節(jié)奏的交誼舞和體操等有氧運動。運動可以增強免疫力，更是有效緩解高血壓的輔助手段之一。建議高血壓患者堅持運動，會對治療有幫助的，即使沒有高血壓疾病，長期的有氧運動對人的身體也是有利的。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2024-09-10 0次