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1、對(duì)孕婦大便干燥的患者應(yīng)選用富含粗纖維的一些食物,主食中粗細(xì)糧搭配食用。有便秘習(xí)慣者每日炒菜中可放些油,多食用一些粗糧、蔬菜、水果,或增加生拌菜的蔬菜。這些食物中的粗纖維不能被吸收,在腸道形成殘?jiān)?,刺激腸壁增加腸蠕動(dòng),使糞便便于排出。同時(shí)建議多食用含有維生素b1的食物,如粗糧、麥麩、豆類、瘦肉以及動(dòng)物的內(nèi)臟等,多喝水。

2、多飲用果汁、水果和果醬等食物,這些食物中含有一些果膠以及有機(jī)酸糖等,可以有助于腸蠕動(dòng)。

3、保證充足的睡眠,以避免精神過度疲勞,鼓勵(lì)患者多散步,多活動(dòng)。

4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,一日定時(shí)排便,即使沒有便意也要按時(shí)去蹲坐。

5、積極治療腸道疾病,尤其在一些疾病的恢復(fù)期,要及早預(yù)防便秘,經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài),對(duì)于緩解便秘也有一定的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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