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眼睛保健操可以按揉耳垂眼穴、按揉太陽(yáng)穴、按揉風(fēng)池穴等。

1、按揉耳垂眼穴:

按揉耳垂眼穴的時(shí)候要腳趾抓地,用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并攏彎曲,然后用大拇指和食指有節(jié)奏的揉捏穴位,同時(shí)雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)。

2、按揉太陽(yáng)穴:

用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上,其余手指自然放松彎曲,然后用大拇指按揉太陽(yáng)穴,按揉的時(shí)候不要太過(guò)用力。

3、按揉風(fēng)池穴:

用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)風(fēng)池穴上,其余三指自然放松,可根據(jù)節(jié)奏按揉。

做眼睛保健操對(duì)眼睛有一定的好處,有利于緩解眼疲勞,但是同時(shí)還要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,避免長(zhǎng)時(shí)間觀看電子產(chǎn)品,避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜,以防引起近視,飲食方面可以多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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