老年人患高血壓時，除服用藥物治療外，有時還可采用老年降壓保健操幫助降低血壓，值得注意的是老年降壓保健操，只適于第一、二期高血壓病人，第三期高血壓和急進型高血壓患者不宜做此項運動。
因此在進行這種鍛煉之前最好進行一次體格檢查，凡高血壓伴有心臟病腎臟病及腦血管病者，均不宜做降壓體操。在做降壓體操時，如果出現(xiàn)心律不齊、心跳過快、眩暈、惡心、嘔吐等情況，應立即停止這項運動，具體操作方法為手交替沖前方舉起過頭，橫掃后項部的風池穴，反復的操作八十次，每天可重復多次。
怎么做老年降壓保健操
付殿躍主治醫(yī)師
河北以嶺醫(yī)院 中醫(yī)科
2018-11-29 2899次
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劉晨
副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院
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谷宇新
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
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李文鵬
主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院
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崔慶元
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
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脊椎保健操怎么做病情分析：脊椎保健操，首先以站立姿勢雙腳分開與肩同寬，然后雙手插腰，輕輕左右擺動身體，然后做扭腰運動，做前彎腰運動。還可以適當跳躍，同時雙手向上拍打。屈膝趴在床上，做前爬行動作。另外，還可以通過仰臥起坐，俯臥撐，單杠訓練鍛煉脊椎。意見建議：在日常生活中，盡量避免長時間壓迫脊柱和背部，以免引起背部扭傷，導致背部疼痛。患有脊椎疾病人群，還應當定時做脊柱超聲檢查，積極預防脊椎外傷和脊椎周圍平滑肌痙攣。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2022-12-05 603次
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鄭聲雄
主治醫(yī)師解放軍第四七六醫(yī)院
2019-01-13 4203次
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田彥杰
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
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田彥杰
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2022-05-17 30543次
