睡眠時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體通常是有害的，可能有晝夜節(jié)律紊亂，神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，影響器官功能等表現(xiàn)，具體如下：
1、晝夜節(jié)律紊亂：
正常人體都存在晝夜節(jié)律，白天活動(dòng)，夜間睡眠。如果晝夜節(jié)律紊亂就會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著，白天犯困，工作和學(xué)習(xí)效率明顯下降。
2、神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙：
睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人會(huì)變得懶惰，軟弱無(wú)力。睡眠時(shí)間長(zhǎng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)處于抑制狀態(tài)，導(dǎo)致人即使在醒后還會(huì)覺(jué)得頭昏、精力減退，不僅消除不了疲勞，還會(huì)影響健康和智力。
3、影響器官功能：
睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)破壞心臟休息和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，心臟一歇再歇，可能導(dǎo)致心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心跳不一和心慌乏力。還有如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，無(wú)法按時(shí)進(jìn)餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，打亂了胃液分泌規(guī)律，也會(huì)影響消化功能。
所以，建議人們每天睡眠時(shí)間在7-9小時(shí)左右為宜，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者睡眠不足，都會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。
