肚子和小腹部的肥肉通常是指腹部的脂肪，可以通過控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動、激光溶脂等方法減掉腹部的脂肪，可以根據(jù)自身的具體情況，選擇合適的治療方式。
1、控制飲食：如果日常生活中經(jīng)常喜歡暴飲暴食，或者經(jīng)常喜歡吃油膩、含脂肪高的食物，比如肥肉、炸雞等，有可能會因?yàn)檫^多的脂肪攝入，而導(dǎo)致身體內(nèi)的脂肪增加?？梢酝ㄟ^調(diào)整飲食改善，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥攀忱w維和維生素豐富的食物，比如番茄、芹菜等。
2、適當(dāng)運(yùn)動：熱量是轉(zhuǎn)化為脂肪的重要成分之一，運(yùn)動能夠消耗較多的熱量，從而阻止熱量在體內(nèi)沉積形成脂肪，有利于減少腹部的脂肪。
3、激光溶脂：如果通過以上兩種方式并沒有達(dá)到理想的效果，還可以到正規(guī)的醫(yī)院通過激光溶脂，利用激光發(fā)出的特殊能量，脂肪軟化分解，然后再代謝出體外，能夠達(dá)到較好的瘦身效果。
除此之外，還可以通過光纖溶脂等方式改善。在日常生活中應(yīng)當(dāng)注意合理飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，對保持身材有較好的效果。
