46歲的女性想要保養(yǎng)卵巢，可以通過飲食以及運動保養(yǎng)卵巢。飲食上可以多吃豆制品等含有雌性激素比較豐富的食物，在日常生活中應該多做有氧運動，可以起到保養(yǎng)卵巢的作用。
除了飲食以及運動以外，患者還應該養(yǎng)成良好的作息習慣，應該早睡早起，不要長期熬夜，而且要保持樂觀積極的心態(tài)。
46歲女人怎么保養(yǎng)卵巢
周齊主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院產科
2025-03-31115次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
保養(yǎng)卵巢吃什么保護好卵巢那就要從日常的生活習慣開始，注意飲食，均衡調養(yǎng)，首先應該少吃甜，過量的糖分會造成情緒不穩(wěn)，焦慮。少吃食鹽，少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。如：花椒、胡椒咖喱等。動物脂肪也要少吃：動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發(fā)病率。月經期間一定忌吃酸性食物，如酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。平時應該多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。還要多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。多吃紅棗和豆類食品，補充天然植物激素，雙向調節(jié)體內激素平衡，有效改善內分泌失調。還要適量喝一些牛奶：牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。還可以適量飲用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發(fā)生。(葡萄籽、皮里富含大量白藜蘆醇)，提醒大家的是一定要保持營養(yǎng)均衡，并盡量少食多餐。
02:37
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-06-22 9781次
-
五十歲女人怎么改善雙下巴?50歲的女人出現了雙下巴可以通過手術的方法解決問題，手術的方法就是采用下巴吸脂的手術，一般是從耳朵的下邊、后邊等隱蔽部位做一個小針眼兒，用吸脂針將下巴處的脂肪吸出來，脂肪去掉之后就會明顯改善雙下巴的情況，使下巴收緊達到美容的效果。手術的效果是非常顯著的，因為下巴部位的脂肪就一個層次，吸掉之后一般就不會再長。另外如果患者伴有面下部的松弛，也可以在吸脂之后做面部提升手術，可以將下頜部的皮膚拉緊，達到改善雙下巴、緊致皮膚的目的。
01:34
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-06-08 2322次
-
46歲女人怎么保養(yǎng)卵巢1，飲食要作息規(guī)律，不要熬夜，堅持鍛煉身體，每天快步行走半個小時，大部分女性到了中年都會變得很懶，缺乏運動，時間長了會出現血液不循環(huán)，因此每天快走半個小時能夠有效促進子宮周圍的血液循環(huán)，對保養(yǎng)卵巢有很好的效果。2，女性朋友要堅持游泳，游泳能夠促進宮縮，有保養(yǎng)卵巢和子宮的效果。3，女性朋友要多做下腹部的按摩，女性朋友如果能夠每天給腹部按摩，能夠有效的保養(yǎng)子宮和卵巢，每天在睡覺之前按摩就可以了，每次大概按摩15分鐘。語音時長 01:25”
徐莉
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）
2020-05-22 3132次
-
46歲女人血壓多少正常46歲女人血壓如果收縮壓在90到135mmHg之間，舒張壓在60到85mmHg之間，這是屬于正常的血壓范圍。如果患者血壓超過收縮壓140mmHg，舒張壓90mmHg以上則屬于高血壓。46歲的女人正好處于更年期的年齡，這時患者很有可能出現血壓輕度的升高，如果沒有超過140/90mmHg，則需要平時適當的低鹽，低脂飲食，注意好好休息即可。如果持續(xù)高于140/90mmHg，則需要應用降壓藥物對癥治療。語音時長 01:15”
孫婷婷
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-03-23 4507次
-
46歲女人怎么保養(yǎng)卵巢病情分析：卵巢對于女性很重要，尤其是超過40歲的女性，一定要注意保養(yǎng)卵巢，首先要有健康的生活方式，避免熬夜，多休息，鍛煉身體，提高自身免疫功能，保持心情愉悅。意見建議：在飲食方面少吃高糖、高鹽食物，可以吃清淡、易消化、含維生素和纖維素比較多的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，比如胡蘿卜、竹筍，大豆類食物，尤其是黑豆，含有大豆異黃酮，天然的雌激素，對保養(yǎng)卵巢，很有好處的。
樂華
副主任醫(yī)師揚州市婦幼保健院
2020-06-29 1503次
-
女人46歲閉經正常嗎病情分析：女性46歲閉經屬于正常的，考慮是絕經的表現，絕經的年齡一般在45~55歲左右，主要是體內的雌激素水平下降引起的，和卵巢功能衰退有關系。意見建議：女性閉經以后最好去檢查性激素6項，如果確定是絕經，建議多運動鍛煉放松心情，如果一旦出現了更年期不適癥狀，要排除禁忌癥之后適量的補充雌激素調理改善，飲食方面多吃含有雌激素的食物。
魏玉華
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-12-28 801次
-
46歲女人怎么保養(yǎng)卵巢1，飲食要作息規(guī)律，不要熬夜，堅持鍛煉身體，每天快步行走半個小時，大部分女性到了中年都會變得很懶，缺乏運動，時間長了會出現血液不循環(huán)，因此每天快走半個小時能夠有效促進子宮周圍的血液循環(huán)，對保養(yǎng)卵巢有很好的效果。2，女性朋友要堅持游泳，游泳能夠促進宮縮，有保養(yǎng)卵巢和子宮的效果。3，女性朋友要多做下腹部
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-01-21 304次
-
女人卵巢怎么保養(yǎng)女人卵巢一般可以從飲食調理、生活調理，以及合理服用藥物等方面保養(yǎng)。1、飲食調理：女人卵巢保養(yǎng)可以通過調理飲食來進行。在飲食方面，患者可以多吃含有雌激素的食物，如大豆和葛根粉等，并注意均衡飲食，因為充足的營養(yǎng)可以提高器官的抗病能力，以維持卵巢的功能。2、生活調理：在平時的日常生活中，要注意盡量做到每天
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-05-17 726次
