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• 保養(yǎng)卵巢吃什么

  保護好卵巢那就要從日常的生活習慣開始，注意飲食，均衡調(diào)養(yǎng)，首先應(yīng)該少吃甜，過量的糖分會造成情緒不穩(wěn)，焦慮。少吃食鹽，少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經(jīng)不調(diào)。如：花椒、胡椒咖喱等。動物脂肪也要少吃：動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發(fā)病率。月經(jīng)期間一定忌吃酸性食物，如酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。平時應(yīng)該多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質(zhì)。還要多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。多吃紅棗和豆類食品，補充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。還要適量喝一些牛奶：牛奶不僅含有大量的鈣質(zhì)，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。還可以適量飲用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發(fā)生。(葡萄籽、皮里富含大量白藜蘆醇)，提醒大家的是一定要保持營養(yǎng)均衡，并盡量少食多餐。

  

  02:37
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-22 9781次

• 腸炎怎么保養(yǎng)

  首先他的飲食和生活習慣方面進行一個自我調(diào)整。飲食方面一個是心平氣和、細嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發(fā)現(xiàn)這方面的傾向，應(yīng)該及時找心理醫(yī)生就診。第三個，就要適當?shù)腻憻?，慢跑、快走、長跑，對于心情、對于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調(diào)整，當然我覺著更重要的是一定要聽醫(yī)生的話，提高自己的依從性和醫(yī)生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

  01:22
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2020-04-07 3345次

• 女人如何保養(yǎng)卵巢
  有些女性由于工作壓力大，染上了吸煙的壞習慣，不管是家里，還是工作間隙都喜歡像男人一樣抽煙，其實這樣是特別有損卵巢的，嚴重者甚至更年期提前，出現(xiàn)絕經(jīng)等癥狀。身體是革命的本錢，要好好愛自己，避免太過于勞力的活動，但可以嘗試平時上下班途中走路、步行或者工作間隙花十分鐘站起來活動活動，不要久坐。另外，瑜伽這種特殊的運動方式在一定程度上可以緩解身體疲勞，使體內(nèi)氣血暢通。
  語音時長 1:18”
  劉薇 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-20 10746次

• 女人卵巢保養(yǎng)方法
  保養(yǎng)卵巢的方法具體如下：一、糾正內(nèi)分泌失調(diào)?？赏ㄟ^調(diào)整生活的方式，如保持心情愉快，飲食規(guī)律，規(guī)律睡眠，適當運動，必要時可通過藥物調(diào)整，建議專業(yè)醫(yī)生指導不可隨意服用。二、攝入健康食品。包括富含維生素的食材如胡蘿卜、西紅柿。富含蛋白質(zhì)的食物如魚、蝦、牛奶、雞蛋等。富含葉酸的食物如綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物等。富含雌激素的食物如嘎豆。富含鈣的食物如牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品等。
  語音時長 1:32”
  劉薇 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-24 8954次

• 46歲女人怎么保養(yǎng)卵巢
  病情分析：卵巢對于女性很重要，尤其是超過40歲的女性，一定要注意保養(yǎng)卵巢，首先要有健康的生活方式，避免熬夜，多休息，鍛煉身體，提高自身免疫功能，保持心情愉悅。意見建議：在飲食方面少吃高糖、高鹽食物，可以吃清淡、易消化、含維生素和纖維素比較多的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，比如胡蘿卜、竹筍，大豆類食物，尤其是黑豆，含有大豆異黃酮，天然的雌激素，對保養(yǎng)卵巢，很有好處的。
  樂華 副主任醫(yī)師揚州市婦幼保健院

  2020-06-29 1503次

• 女人絕經(jīng)后吃什么保養(yǎng)卵巢
  女性絕經(jīng)后卵巢已經(jīng)萎縮變小，所以這時卵巢就不會再分泌雌孕激素，因此體內(nèi)的雌孕激素就會處于低水平狀態(tài)，而此時由于已經(jīng)絕經(jīng)，所以就沒有必要服用任何的藥物或者食物來保養(yǎng)卵巢，所以這時只需要正常飲食，放松心情，調(diào)節(jié)心態(tài)即可。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-08 4003次

• 女人卵巢怎么保養(yǎng)
  卵巢作為女性重要的生殖器官，其健康直接關(guān)系到女性的生育能力和整體身體狀況?？茖W保養(yǎng)卵巢，是每位女性都應(yīng)該重視的課題。以下是一些建議，幫助女性更好地呵護自己的卵巢。合理的生活習慣是保養(yǎng)卵巢的基礎(chǔ)。保持規(guī)律的作息，確保充足的睡眠時間，有助于調(diào)節(jié)
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-12-11 0次

• 46歲女人怎么保養(yǎng)卵巢
  46歲的女性想要保養(yǎng)卵巢，可以通過飲食以及運動保養(yǎng)卵巢。飲食上可以多吃豆制品等含有雌性激素比較豐富的食物，在日常生活中應(yīng)該多做有氧運動，可以起到保養(yǎng)卵巢的作用。除了飲食以及運動以外，患者還應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習慣，應(yīng)該早睡早起，不要長期熬夜，
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-03-31 0次