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• 晚上鍛煉會影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒有時間鍛煉，請問晚上鍛煉會影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個小時內進行鍛煉，可能會導致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進行鍛煉，可以將鍛煉時間盡量提前一點，比如可以在睡前兩個小時進行鍛煉，運動完后洗個熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦，更快的進入睡眠。對于睡眠困難的人，平時飲食要營養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時養(yǎng)成良好的作息時間，不要熬夜，也不要睡懶覺。放松心情，減少壓力。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 8107次

• 睡眠不好會影響血糖嗎

  睡眠不好會影響血糖，血糖受胰島素和胰高血糖素的調節(jié)。胰島素和胰高血糖素在人體中也有一定的生物鐘，凌晨容易出現(xiàn)低血糖的癥狀，隨后血糖升高。如果患者夜間睡眠不好，失眠、焦慮會影響生物鐘，導致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)失調，從而影響胰島素和胰高血糖素的分泌，導致血糖增高。所以如果夜間睡眠不好的人多會導致晨起血糖增高，如果夜間睡眠好，降糖藥物沒有及時調整，又會出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖的癥狀。所以睡眠會影響血糖，睡眠質量的好壞影響血糖數(shù)值的高和低。在調整降糖藥的同時，要結合患者的病情綜合考慮，建議患有血糖高的人到專科醫(yī)院進行規(guī)律的就診。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-24 21881次

• 睡眠環(huán)境的改變會影響睡眠嗎
  我們有這種經(jīng)歷，本來在城市里面生活，然后放假然后去找一個旅游景點其實也是風景秀麗啊然后安靜，反而到了這個晚上睡不著，躺那好幾個小時也睡不著。因為居住環(huán)境對人的睡眠有非常大的一個影響，就是人如果總是習慣于自己熟悉環(huán)境，身體的觸覺、聽覺、視覺都恰到好處了，那實際上躺著很快的入睡。一旦環(huán)境改變，會有一些對這個我們講的聽覺感覺觸覺的異常，哪怕是說聽到空調的聲音或者是外邊這個小鳥的叫聲或者其他的一個聲音，如果是之前都沒有熟悉的，她也會引起這個失眠。這個與每個人的適應程度都會有不一樣，一般來說年輕人的適應程度會好一些，老年人、女性的適應程度會差一些。
  語音時長 01:34”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院

  2018-05-17 7192次

• 懷孕太熱有影響沒有
  到了夏天，孕婦通常都是個火爐，本身體溫就比平常人高一些，到夏天可是熱的不行，孕婦太熱對胎兒有影響嗎？下面就給大家詳細的介紹一下。孕婦太熱對胎兒容易致畸形，孕婦太熱對胎兒是有一定影響的，如果高熱現(xiàn)象太嚴重，容易導致胎兒畸形，據(jù)近代醫(yī)學研究表明，孕婦在懷孕早期，無論是何種原因引起的體溫升高，如病菌感染，中暑，從事高溫作業(yè)，洗熱水澡等等，都會使胚胎受到損害，其中胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到損害最為嚴重據(jù)。臨床測定，孕婦體溫較正常上升兩度時就會使胎兒的腦細胞發(fā)育停滯，如果上升三度，則有殺死腦細胞的可能，形成腦細胞損害，多為不可逆的永久性損害，胎兒出生后可能出現(xiàn)智力障礙，甚至可以形成胎兒畸形，如小眼球，唇裂，外耳畸形等，有的還可以導致癲癇發(fā)作。所以，孕婦在夏天不能死扛著高溫，可以呆在溫度適宜的空調房，為了防范于未然，減少胎兒的畸形率，在懷孕的頭3個月盡量不洗熱水澡，特別是不宜長時間洗熱水盆浴。
  語音時長 01:59”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院

  2022-07-01 9519次

• 肝癌會影響睡眠嗎
  病情分析：肝癌是一種較為嚴重的惡性腫瘤，有可能會影響睡眠，造成睡眠質量下降，出現(xiàn)容易驚醒的表現(xiàn)，一旦確診肝癌最好是早期手術治療，將病灶切除，錯過手術機會的患者可以進行介入治療。意見建議：平常要注意多休息，盡量不要熬夜，不要過度勞累，要養(yǎng)成良好的生活習慣，還需要加強營養(yǎng)支持，盡量不要喝酒，要針對病因治療，尤其是乙肝的患者，還需要長期的抗病毒治療。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院

  2021-11-30 1603次

• 甲亢會影響睡眠嗎
  甲亢會影響睡眠的，最常見的并發(fā)癥之一就是失眠，甲亢會讓人引起幻想、躁狂癥、精神分裂癥、抑郁癥等并發(fā)癥。甲亢屬于“慢性折磨”疾病，不會立即導致人死亡，但是甲亢會促使過量產生甲狀腺激素，導致心動過速、心律失常，女性月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)及不孕等表現(xiàn)。
  馮明 副主任醫(yī)師鄭州大學第一附屬醫(yī)院

  2018-12-01 3803次

• 睡覺前運動會影響睡眠嗎
  睡前運動會影響睡眠，尤其是劇烈運動。一般建議晚上睡覺之前不要劇烈的運動，因為劇烈的運動容易引起大腦神經(jīng)的過度興奮，也會對肝臟健康會產生一定的影響，這樣反而不利于睡眠。如果睡前想要運動，可以在準備睡覺前一個小時做適量的運動，比如散步、打太極拳或者是練瑜伽等，這些比較輕柔的運動對身體非常有好處，能夠促進
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-16 1374次

• 睡覺前運動會影響睡眠嗎
  睡前運動是否會影響睡眠，這是許多人關心的問題。事實上，其影響并非絕對，而是取決于運動的強度、時間以及個體的身體狀況。適度的睡前運動有助于睡眠。輕度到中等強度的運動，如散步或瑜伽，可以在不過分激活身體的情況下，促進體溫升高，運動后體溫逐漸下降
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-10 0次