蘋果是常見水果，富含營養(yǎng)。常吃蘋果可以降低膽固醇，蘋果富含有微量元素鋅，鋅能促進生長發(fā)育，增強記憶力；所以常吃蘋果有提高記憶力的功效，還能促進兒童生長。
蘋果含有很多的纖維素，能促進胃腸蠕動。有通便，止瀉雙重的功效，類似于益生菌的作用。所以經(jīng)常便秘的人可以多吃蘋果，而有腹瀉的人，可以適當攝入蒸熟的蘋果。
蘋果中含有鉀，能補充人體需要，輔助降壓作用。蘋果中含有礦物質磷，鐵，有防止缺鐵性貧血作用，養(yǎng)血作用，還有鎮(zhèn)靜，安眠的保健功效。
常吃蘋果有什么好處
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內科
2019-01-2318151次
概述：
相關知識：
1、蘋果如果與海鮮同食，會發(fā)生腹痛。因為蘋果中含有鞣酸，海鮮同食時，會降低海鮮中蛋白質的營養(yǎng)，鞣酸與蛋白質結合成不易消化的鞣酸蛋白，而發(fā)生惡心，嘔吐，甚至腹痛癥狀。
2、水果應該晚飯1個小時后吃，比如蘋果可以促進消化。吃完飯就吃蘋果，不利于消化。
常識：
1.進食水果，無論是什么水果，都要掌握度，適量適當，避免進食過多，防止引起胃酸分泌，引起不適癥狀。
2.避免著涼，盡量不要空腹吃水果，比如香蕉等。
3.水果不能代替飲水的攝入，建議平時多飲水，促進排泄。防止發(fā)生便秘。
以上內容僅供參考
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吃堿性水果有什么好處每天都吃一些堿性水果，對人的身體也是有很大的幫助的。比如說可以達到保養(yǎng)皮膚的目的，因為水果中含有豐富的抗氧化物質，如維生素e和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果是非常好的。另外還有減緩衰老的作用，堿性水果除了含有我們一致的營養(yǎng)素外，還富含天然的植物化合物可以調節(jié)解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力。我們說多吃水果還可以預防疾病，降低血壓，減肥瘦身等等。建議平時可以多吃一些堿性水果，比如有檸檬、橘子、葡萄、蘋果、番茄等等，都是比較好的。
01:23
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-09 24611次
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常吃香菇好處多香菇是我們最喜愛的菌類食品之一，在很多菜譜做法中都很常見。大家都知道香菇里面含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物三大營養(yǎng)素外，還含有極其豐富的氨基酸、維生素、礦物質及多種生理活性物質。香菇的孢子上有檳榔狀的小顆粒，這種小顆粒能刺激感冒病毒，使其形成一層厚壁。一旦形成厚壁，感冒病毒就會消失，所以常吃香菇有抵抗感冒病毒的功效。香菇對我們身體中的過氧化氫有一定的清除的作用，能起到抗氧化的作用，延緩衰老。在香菇中還含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，這些物質能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，同時又有預防動脈硬化、肝硬化等疾病的神奇作用。
01:41
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-22 26337次
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吃蘋果有什么好處一、防止皮膚的老化，蘋果中的維生素種類非常的豐富，含有的多肽有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老的速度。二、減肥去脂肪，低卡路里的蘋果中豐富的可溶性膳食纖維能夠促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內多余的脂肪，果膠、維生素c等成分能夠幫助身體的各項保持平衡。三、有助于睡眠，蘋果芳香成分中一般來說醇類的含量為92%，被人體吸收以后可以舒緩神經(jīng)，是非常的有助于提高睡眠的質量的。四、補充能量，早晨起床以后覺得困倦，需要補充能量，可以空腹吃一個蘋果來緩解，蘋果中的果糖進入人體以后會轉化成葡萄糖被身體吸收。語音時長 1:39”
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2019-02-26 20172次
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懷孕吃蘋果有什么好處蘋果中含有鋅，脂類，碳水化合物，維生素等多種營養(yǎng)成分，有利于胎兒的大腦發(fā)育從而能夠有效的提高胎兒的記憶力，而且如果孕婦在懷孕期間經(jīng)常吃蘋果的話孩子患上哮喘的機會較少。經(jīng)常食用蘋果能夠降低血液中的膽固醇的含量，有效的預防心腦血管疾病，還能加快腸蠕動能夠加快糞便的排出，有效的預防孕期便秘。如果孕婦食用蘋果的話能夠有效的緩解，孕期孕吐還能夠治療孕早期，食欲不好，惡心等情況，對于肥胖的孕婦媽媽來說經(jīng)常食用蘋果，能夠有效地預防肥胖還能夠使胎兒的發(fā)育有很好的幫助。語音時長 1:13”
朱微微
主治醫(yī)師中國科學技術大學附屬第一醫(yī)院
2018-09-08 26679次
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懷孕吃蘋果有什么好處病情分析：蘋果性溫和，非常適合孕婦食用。蘋果含有豐富的糖類、碳水化合物、維生素和微量元素，可補充孕婦和胎兒發(fā)育所需要的多種營養(yǎng)。蘋果還可增進食欲，預防貧血，預防嬰兒佝僂病等好處。意見建議：蘋果可直接食用，也可榨汁或煮熟后食用。建議胃酸過多、惡心嘔吐癥狀較嚴重的孕婦，不宜空腹吃蘋果。另外蘋果不要吃果核，果核中含有不利于孕婦和胎兒的有害物質。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-12-25 1202次
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每天吃一個蘋果有什么好處1個不大不小的蘋果只含60-100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量。蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學成分有助于抗呼吸道疾病及結腸癌。蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。蘋果里鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染。每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用。蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。
孟巖
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 4501次
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吃蘋果有什么好處一、防止皮膚的老化，蘋果中的維生素種類非常的豐富，含有的多肽有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老的速度。二、減肥去脂肪，低卡路里的蘋果中豐富的可溶性膳食纖維能夠促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內多余的脂肪，果膠、維生素c等成分能夠幫助身體的各項保持平衡。三、有助于睡眠，蘋果芳香成分中一般來說醇類的含量
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-11-30 2928次
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吃蘋果有什么好處吃蘋果的好處主要體現(xiàn)在促進消化、增強免疫力、保護心臟、美容養(yǎng)顏以及改善情緒等多個方面。1、促進消化蘋果中的膳食纖維極為豐富，這種纖維有助于促進腸胃蠕動，從而預防便秘，維護腸道健康。同時，蘋果中的有機酸能刺激胃液分泌，提高消化能力。2、增強免
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
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