并沒(méi)有檸檬的十大功效這種說(shuō)法，檸檬的功效一般有增加食欲、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、預(yù)防便秘、增強(qiáng)免疫力等，如果食用檸檬后身體出現(xiàn)異常，應(yīng)立即就醫(yī)。
1、增加食欲：
檸檬是一種比較常見(jiàn)的水果，其酸味可以刺激唾液和胃液分泌，能夠在一定程度上增加食欲。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
其中含有維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，食用以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。
3、促進(jìn)消化：
其中的檸檬酸可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而幫助食物消化和吸收。
4、預(yù)防便秘：
所含的膳食纖維能夠刺激腸道蠕動(dòng)速度，對(duì)改善排便困難有輔助效果，從而預(yù)防便秘。
5、增強(qiáng)免疫力：
當(dāng)身體將檸檬中的營(yíng)養(yǎng)成分逐漸吸收和利用后，可以增強(qiáng)免疫力。
雖然食用檸檬有較大的功效，但是不可以長(zhǎng)期過(guò)量食用，否則會(huì)引起胃腸道不適。
