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• 橢圓機對膝關節(jié)損傷小嗎

  任何膝關節(jié)的負重運動，都可能對膝關節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節(jié)因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節(jié)的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發(fā)力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節(jié)能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 3745次

• 股骨頭壞死可以用橢圓機鍛煉嗎

  橢圓機鍛煉就是搖擺的鍛煉，它的目的主要是活動關節(jié)的。一般不建議做，因為本身股骨頭壞死了。大的關節(jié)的劇烈活動，可以去游泳類的，減少關節(jié)負重。搖擺機增加了肌力，增加了平衡能力，是仿跌倒的一種方式，不是治療股骨頭壞死的一種方式。有的人早期去試試搖擺機，沒有什么問題。但是一般中晚期了，去做可能會加重疼痛，對病情的改善沒有太多的益處。

  

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  曹永平 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-12-11 2891次

• 踩橢圓機傷膝蓋嗎
  踩橢圓機是會傷膝蓋的，在踩橢圓機的過程中，膝關節(jié)需要反復的屈伸，在踩的過程中膝關節(jié)會受壓，就會引起膝關節(jié)周圍的韌帶、關節(jié)囊受到反復的牽拉及內部的軟骨、半月板受到反復的擠壓，很容易導致韌帶關節(jié)囊的水腫及內部軟骨和半月板出現(xiàn)變性的情況。如果長時間反復的踩橢圓機，很容易導致軟骨、半月板出現(xiàn)損傷、斷裂，膝關節(jié)部位出現(xiàn)腫脹、疼痛的情況，所以踩橢圓機對于膝蓋是會產生損傷的。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-05-12 7034次

• 蹬完橢圓機膝蓋疼
  對于病人出現(xiàn)蹬完橢圓機以后出現(xiàn)的膝蓋疼痛的癥狀，多是由于在蹬橢圓機的過程中導致膝關節(jié)內部的軟骨出現(xiàn)異常的摩擦，以及膝關節(jié)內部的半月板出現(xiàn)過度的擠壓，從而就會引起軟骨半月板水腫的情況，就會引起膝蓋部位的疼痛，特別是在活動后蹲起時疼痛會有明顯的加重。所以，在出現(xiàn)這種情況以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免膝關節(jié)部位過度的屈伸負重的活動。并且在疼痛期間可以應用膝關節(jié)部位的熱敷，以及口服非甾體類抗炎藥物和軟骨營養(yǎng)藥物來緩解疼痛的癥狀。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-05-11 5824次

• 橢圓機會傷膝蓋嗎
  如果再進行鍛煉比較正確的情況下，循序漸進是不會傷到膝蓋的。如果鍛煉不正確，并且鍛煉過度或者運動的環(huán)境過于潮濕寒冷，都有可能會導致膝蓋的損傷，有可能會導致半月板的損傷，也有可能會導致關節(jié)軟骨受到損害，出現(xiàn)退行性的膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-02 5208次

• 登山機傷膝蓋嗎
  病情分析：適當?shù)牟捎玫巧綑C進行鍛煉，大部分情況下不會引起膝蓋的損傷，如果過度或者鍛煉方法不正確，肯定會導致膝蓋的損傷的。意見建議：首先一定要適當?shù)倪M行功能鍛煉，避免過度，鍛煉之后一定要加強保暖，鍛煉的時候要充分遵照科學的方法，鍛煉之前要充分熱身。如果出現(xiàn)了損傷，需要積極的注意休息，不能進行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-03-28 2605次

• 蹬完橢圓機膝蓋疼
  對于病人出現(xiàn)蹬完橢圓機以后出現(xiàn)的膝蓋疼痛的癥狀，多是由于在蹬橢圓機的過程中導致膝關節(jié)內部的軟骨出現(xiàn)異常的摩擦，以及膝關節(jié)內部的半月板出現(xiàn)過度的擠壓，從而就會引起軟骨半月板水腫的情況，就會引起膝蓋部位的疼痛，特別是在活動后蹲起時疼痛會有明顯的加重。所以，在出現(xiàn)這種情況以后平時一定要多注意保暖，避免受涼
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 1151次

• 蹬完橢圓機膝蓋疼
  蹬完橢圓機后膝蓋疼痛可能是運動時間過長、姿勢不正確、關節(jié)疾病發(fā)作等多方面原因導致的。針對這種癥狀患者需仔細分析疼痛原因，并采取相應措施進行治療和預防。1、運動過度導致膝蓋疼痛長時間蹬橢圓機，膝關節(jié)承受壓力增加，軟骨過度摩擦，可能引發(fā)酸痛。此
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次