專家建議: 可適量吃
建議用量: 50g（約5個）/天
慎食人群: 對扁桃仁過敏的人群、肥胖癥患者
宜食原因: 扁桃仁是一種堅果，營養(yǎng)價值較高，不僅含有維生素、蛋白質，還含有膳食纖維，吃了之后可以為孕婦的機體補充營養(yǎng)，對促進胎兒健康發(fā)育有幫助，扁桃仁中的油脂含量也比較豐富，對預防便秘有作用。
注意事項: 扁桃仁可以直接吃，也可以熬粥時放入，但不可以過量吃，以免增加胃腸道負擔。
正文:
孕早期的女性可適量吃扁桃仁。
建議用量：50g（約5個）/天。
孕早期的女性應多吃一些有營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、瘦肉、蘋果、青菜等，做到膳食均衡，有利于身體健康。扁桃仁是一種堅果，營養(yǎng)價值較高，不僅含有維生素、蛋白質，還含有膳食纖維，吃了之后可以為孕婦的機體補充營養(yǎng)，對促進胎兒健康發(fā)育有幫助，扁桃仁中的油脂含量也比較豐富，對預防便秘有作用。
扁桃仁可以直接吃，也可以在煮粥時放入，但是不可以過量吃，以免增加胃腸道負擔。對扁桃仁過敏的人群需要慎食吃這種食物，以免使機體產(chǎn)生過敏反應。因為扁桃仁中的油脂含量比較多，所以肥胖癥患者也需要慎食，以免加重肥胖癥狀。
孕早期的女性應養(yǎng)成良好的起居習慣，保持充足睡眠，不可以重體力勞動，以免誘發(fā)流產(chǎn)，在此期間也應定期產(chǎn)檢。
