不存在女人補雌激素最佳方法的說法，這種說法不科學，女人補雌激素可以通過飲食調(diào)理、調(diào)整生活方式、口服西藥、口服中藥、艾灸調(diào)理等方式達到效果。女人身體出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)。
1、飲食調(diào)理：
女人可以多吃大豆及豆制品，還可以適量吃蜂王漿、堅果、谷類等食物，這些食物當中的植物雌激素含量比較豐富，吃了之后有利于為身體補充雌激素。
2、調(diào)整生活方式：
女人還要保持健康的生活方式，比如適量運動、均衡飲食、保持良好心態(tài)、保證充足睡眠等，健康的生活方式有利于促進體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡，有助于改善雌激素缺乏的情況。
3、口服西藥：
女人還可以在醫(yī)生的指導下口服結(jié)合雌激素片、戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等藥物補充雌激素，能夠達到為身體補充雌激素的作用。
4、口服中藥：
女人也可以在醫(yī)生的指導下服用具有調(diào)節(jié)雌激素作用的中藥材進行調(diào)理，比如女貞子、熟地、菟絲子等，需要在醫(yī)生的指導下用藥。
5、中醫(yī)調(diào)理：
艾灸可以刺激特定穴位，調(diào)節(jié)女人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使其趨于平衡，從而可能促進雌激素的分泌。
在日常生活中，女人應保持良好的心態(tài)，減少生氣、憤怒、抑郁等不良情緒的刺激，避免熬夜，早睡早起，保持規(guī)律的作息，有利于身體健康。
