半月板損傷一般可以游泳、慢走、扶桿下蹲等運動，過于劇烈的運動是不可以做的。過于劇烈的運動容易導(dǎo)致病情出現(xiàn)加重。
建議不管是游泳還是慢走，如果覺得累了應(yīng)該要及時進行休息，不要疲勞運動。在飲食上不要吃太油膩的食物，辛辣的食物也不要吃，這些食物進食后是會對疾病恢復(fù)產(chǎn)生影響的。
半月板損傷可以做什么運動
陳堅主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2025-01-24268次
以上內(nèi)容僅供參考
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半月板損傷適合的運動當半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關(guān)。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。
01:06
孫魯寧
主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-11-26 69624次
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半月板損傷是否更換半月板半月板損傷，如果在磁共振及關(guān)節(jié)鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據(jù)損傷的區(qū)域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術(shù)。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴重，又同時伴有巨大的缺損，可以進行半月板的異體移植，術(shù)后配合功能康復(fù)鍛煉，可以恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術(shù)。
01:06
張國華
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-12 16712次
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半月板損傷可以做什么運動當有膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷時，通過了解了半月板損傷的位置和程度，才可以做一些科學(xué)的動作和運動方式，如果半月板損傷是在前角，此時一定要避免坐過伸的膝關(guān)節(jié)的動作。如果是半月板后角，就需要做0~90度的活動，比如平常的走路，以及游泳，騎單車等都是可行的，但是一定不能做深蹲的動作。因為深蹲的動作可以使半月板后角的應(yīng)力增加，從而導(dǎo)致半月板后角的損傷進一步加重，也引起膝關(guān)節(jié)病情的加重，所以只有科學(xué)的評估半月板損傷的位置，才能制定出科學(xué)的運動方式，也才有利于病情的好轉(zhuǎn)，但是有半月板損傷，一定要記得劇烈活動應(yīng)當避免，因為劇烈的活動肯定會引起半月板損傷進一步加重。語音時長 01:39”
劉雷
主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-09-15 2728次
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半月板損傷做什么運動當有膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷時，如果要參加運動鍛煉，必須要了解到半月板損傷的程度，以及半月板的位置。如果是半月板后角的三度損傷，此時如果做下蹲的運動鍛煉，會使后角的應(yīng)力增加，從而引起半月板損傷進一步加重，也會引起膝部疼痛的病情加重，所以存在半月板后角的損傷時，一定要避免做深蹲的動作。當然如果存在半月板前角的損傷，此時一定要避免坐過伸的膝關(guān)節(jié)動作，因為過伸的動作會引起前角的應(yīng)力增加，從而使半月板損傷進一步加重，因此只有科學(xué)的評估好半月板損傷程度以及位置時，才能制定科學(xué)的運動方式，如果是后角的損傷，做0~90度的運動鍛煉，是完全可行的，比如游泳、騎單車。語音時長 01:35”
劉雷
主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-09-15 2004次
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半月板損傷可以做什么運動病情分析：半月板損傷可以做游泳、仰臥起坐、俯臥撐等避免加重膝關(guān)節(jié)負荷的運動，比如游泳屬于常見的有氧運動，不會增加半月板的負擔(dān)，仰臥起坐和俯臥撐都可以，應(yīng)避免選擇爬樓梯、半蹲等活動。意見建議：半月板損傷應(yīng)注意避免加重膝關(guān)節(jié)負荷的運動，如上下高層樓梯、長時間站立行走、爬山、深蹲等活動。日常生活中應(yīng)注意加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2023-08-10 801次
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膝蓋半月板損傷可以做什么運動病情分析：半月板損傷可以進行膝關(guān)節(jié)屈曲活動，加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練，可以進行單腿站立或下蹲訓(xùn)練等加強膝關(guān)節(jié)本體觀感覺的訓(xùn)練。意見建議：日常生活中應(yīng)注意加強鍛煉膝蓋周圍肌肉力量，可以每周進行兩次比如步行、游泳等運動，運動時需要佩戴護具。而且在劇烈、可能增加受傷風(fēng)險的運動中，注意對重要關(guān)節(jié)的保護，運動前做好充分的熱身。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2023-08-12 801次
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半月板損傷做什么運動半月板損傷可以做游泳、慢走等運動。這樣運動對半月板造成的傷害是比較小的，可以適當?shù)淖鲞@些運動。半月板損傷主要是受到外傷性損傷、退變性損傷等原因?qū)е碌摹Ｔ谧鲂┻\動的時候如果身體覺得勞累建議要暫時休息，不要疲勞運動，這對于病情是會有影響的。如果患處存在疼痛的建議暫時不要運動。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-26 0次
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半月板損傷做什么運動好當我們有半月板損傷時，我們還需要了解我們半月板損傷的程度如何，當我們半月板損傷程度在一度和二度時，我們可以行適當?shù)幕顒?，這里的活動包括踩自行車、游泳，但是也要避免劇烈的活動，如打籃球、踢足球、登山、爬山、抬重物，因為這些活動都可以引起半月板1度和2度的損傷，進一步撕裂引起3度。所以我們半月板損傷在1
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 1197次
