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• 半月板損傷適合的運(yùn)動

  當(dāng)半月板損傷之后，我們很多的運(yùn)動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關(guān)。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運(yùn)動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進(jìn)行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會引起這種機(jī)械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認(rèn)為這些，輕柔的有氧運(yùn)動還是可以進(jìn)行的。

  

  01:06
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 69624次

• 半月板損傷是否更換半月板

  半月板損傷，如果在磁共振及關(guān)節(jié)鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據(jù)損傷的區(qū)域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術(shù)。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴(yán)重，又同時伴有巨大的缺損，可以進(jìn)行半月板的異體移植，術(shù)后配合功能康復(fù)鍛煉，可以恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術(shù)。

  

  01:06
  張國華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 16712次

• 半月板損傷可以做什么運(yùn)動
  當(dāng)有膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷時，通過了解了半月板損傷的位置和程度，才可以做一些科學(xué)的動作和運(yùn)動方式，如果半月板損傷是在前角，此時一定要避免坐過伸的膝關(guān)節(jié)的動作。如果是半月板后角，就需要做0~90度的活動，比如平常的走路，以及游泳，騎單車等都是可行的，但是一定不能做深蹲的動作。因為深蹲的動作可以使半月板后角的應(yīng)力增加，從而導(dǎo)致半月板后角的損傷進(jìn)一步加重，也引起膝關(guān)節(jié)病情的加重，所以只有科學(xué)的評估半月板損傷的位置，才能制定出科學(xué)的運(yùn)動方式，也才有利于病情的好轉(zhuǎn)，但是有半月板損傷，一定要記得劇烈活動應(yīng)當(dāng)避免，因為劇烈的活動肯定會引起半月板損傷進(jìn)一步加重。
  語音時長 01:39”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-15 2727次

• 半月板損傷做什么運(yùn)動
  當(dāng)有膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷時，如果要參加運(yùn)動鍛煉，必須要了解到半月板損傷的程度，以及半月板的位置。如果是半月板后角的三度損傷，此時如果做下蹲的運(yùn)動鍛煉，會使后角的應(yīng)力增加，從而引起半月板損傷進(jìn)一步加重，也會引起膝部疼痛的病情加重，所以存在半月板后角的損傷時，一定要避免做深蹲的動作。當(dāng)然如果存在半月板前角的損傷，此時一定要避免坐過伸的膝關(guān)節(jié)動作，因為過伸的動作會引起前角的應(yīng)力增加，從而使半月板損傷進(jìn)一步加重，因此只有科學(xué)的評估好半月板損傷程度以及位置時，才能制定科學(xué)的運(yùn)動方式，如果是后角的損傷，做0~90度的運(yùn)動鍛煉，是完全可行的，比如游泳、騎單車。
  語音時長 01:35”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-15 2004次

• 膝蓋半月板損傷可以做什么運(yùn)動
  病情分析：半月板損傷可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈曲活動，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練，可以進(jìn)行單腿站立或下蹲訓(xùn)練等加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)本體觀感覺的訓(xùn)練。意見建議：日常生活中應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉膝蓋周圍肌肉力量，可以每周進(jìn)行兩次比如步行、游泳等運(yùn)動，運(yùn)動時需要佩戴護(hù)具。而且在劇烈、可能增加受傷風(fēng)險的運(yùn)動中，注意對重要關(guān)節(jié)的保護(hù)，運(yùn)動前做好充分的熱身。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-08-12 801次

• 半月板損傷做什么運(yùn)動好
  病情分析：半月板損傷后可以選擇做游泳運(yùn)動或者是騎自行車，還有一些肌肉鍛煉都是可以的。除了膝關(guān)節(jié)不宜做運(yùn)動外，上肢運(yùn)動，踝關(guān)節(jié)運(yùn)動，髖關(guān)節(jié)運(yùn)動都可以做。意見建議：建議要臥床休息，減少過多的體育運(yùn)動以及劇烈受力旋轉(zhuǎn)等，也不可以爬山、爬樓、打羽毛球，飲食以清淡為主，減少辛辣、刺激、油膩性食物過多的攝入量，每天保持良好的心情，戒煙戒酒。
  楊兆宏 主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-06-10 1902次

• 半月板損傷可以做什么運(yùn)動
  半月板損傷一般可以游泳、慢走、扶桿下蹲等運(yùn)動，過于劇烈的運(yùn)動是不可以做的。過于劇烈的運(yùn)動容易導(dǎo)致病情出現(xiàn)加重。建議不管是游泳還是慢走，如果覺得累了應(yīng)該要及時進(jìn)行休息，不要疲勞運(yùn)動。在飲食上不要吃太油膩的食物，辛辣的食物也不要吃，這些食物進(jìn)食
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 半月板損傷做什么運(yùn)動
  半月板損傷可以做游泳、慢走等運(yùn)動。這樣運(yùn)動對半月板造成的傷害是比較小的，可以適當(dāng)?shù)淖鲞@些運(yùn)動。半月板損傷主要是受到外傷性損傷、退變性損傷等原因?qū)е碌摹Ｔ谧鲂┻\(yùn)動的時候如果身體覺得勞累建議要暫時休息，不要疲勞運(yùn)動，這對于病情是會有影響的。如果患處存在疼痛的建議暫時不要運(yùn)動。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次