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什么時(shí)候吃獼猴桃減肥效果也不好。

獼猴桃是一種比較常見(jiàn)的水果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,吃了以后能夠補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)身體健康有一定的好處,但是不可以達(dá)到減肥的效果。

減肥期間需要調(diào)整飲食,可以多吃一些含膳食纖維的食物,比如燕麥片、黑米、黃豆以及玉米等,吃了以后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有利于食物消化,還可以起到預(yù)防便秘的情況。但是在調(diào)整飲食過(guò)程中還需要配合做有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、快走以及騎自行車等,消耗體內(nèi)多余的熱量以及脂肪,然后通過(guò)汗液排出體外,可以達(dá)到減肥的效果。但是需要每天堅(jiān)持,需要堅(jiān)持10~30分鐘左右,對(duì)減肥有一定的幫助。

在減肥期間要有質(zhì)量好的飲食習(xí)慣,不可以吃過(guò)于油膩的食物,比如炸雞、油條以及烤串等,避免影響減肥效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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