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立秋后吃冬瓜的好處通常有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、減肥瘦身等,但應(yīng)該注意自身食物攝入量不可過多,以免增加胃腸負(fù)擔(dān),從而不利于身體健康。

1、補(bǔ)充營養(yǎng):

冬瓜當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物元素等營養(yǎng)成分,可以有效為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng),起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

2、促進(jìn)消化:

同時(shí)冬瓜當(dāng)中也含有豐富的膳食纖維,可以有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而起到促進(jìn)消化的作用。

3、減肥瘦身:

冬瓜當(dāng)中含有豐富的碳水化合物以及丙醇二酸,并且其脂肪含量并不高,所含有的碳水化合物能夠有效增強(qiáng)自身飽腹感,同時(shí)丙醇二酸能夠抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,所以能夠起到減肥瘦身的作用。

除以上相對常見的好處外,還有輔助降低血脂等作用,但是對于冬瓜過敏者不宜食用,以免使身體出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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