立秋后吃冬瓜有補充營養(yǎng)、促進消化、減肥瘦身、促進排尿、補充維生素等好處。
1、補充營養(yǎng):
冬瓜富含蛋白質、礦物元素等營養(yǎng)成分,可以有效為機體補充營養(yǎng),起到增強體質的作用。
2、促進消化:
冬瓜中含有豐富的膳食纖維,能有效促進胃腸蠕動,從而起到促進消化的作用,改善便秘癥狀。
3、減肥瘦身:
冬瓜的脂肪含量不高,而碳水化合物能夠有效增強飽腹感,同時其內(nèi)含的丙醇二酸能抑制糖類轉化為脂肪,從而起到減肥瘦身的作用。
4、促進排尿:
冬瓜含有一種叫做葫蘆巴堿的物質,能有效提高人體新陳代謝速度,促進尿液的形成,從而達到利尿的效果。
5、補充維生素:
冬瓜中含有多種維生素和礦物質,如維生素C、鐵、鈣、鋅等,有助于補充身體所需的營養(yǎng)成分。
需要注意的是,冬瓜雖好,但過量食用也可能帶來不適,應適量食用。