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減肥一般能吃風干雞,但是應(yīng)注意適量。

風干雞主要是以雞肉為主要原料加工制作而成的,其中含有大量的蛋白質(zhì)、多種維生素、氨基酸、鈣元素、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)。而且風干雞相比其他肉類來說,其中的脂肪含量比較低。在減肥期間適當?shù)某砸恍╋L干雞,即可以很好的補充身體所需的營養(yǎng),通常也不會影響減肥效果。而且還有助于增強個人體質(zhì),所以通常能吃風干雞。

減肥期間應(yīng)注意控制食物的總攝入量,不可以長期暴飲暴食或過度偏食,應(yīng)保證營養(yǎng)攝入均衡,合理搭配膳食,養(yǎng)成定時定量進餐的習慣,每餐盡量控制在七分飽到八分飽之間,少吃肥肉、動物內(nèi)臟、奶油蛋糕等高熱量及高脂肪食物。生活中還應(yīng)堅持進行一些運動鍛煉,比如跑步、游泳以及跳繩等,能夠消耗身體多余的熱量和脂肪,從而有助于減肥成功。

以上內(nèi)容僅供參考

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