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高粱大豆地瓜可以摻著吃嗎

聶里紅副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院消化科

2024-05-111327次

高粱大豆地瓜摻著吃是否可以應根據(jù)具體情況判斷，如果消化功能較好，一般可以。如果消化功能較差，通常不可以。如果在摻著之后，身體出現(xiàn)了不適癥狀，要及時就醫(yī)。

1、可以：

高粱大豆地瓜是三種較為常見的食物，含有豐富的微量元素，適當攝入，能補充體內(nèi)所缺乏的部分營養(yǎng)物質(zhì)。在消化功能較好的情況下，摻著吃不僅不會增加胃腸負擔，反而有利于身體健康。但是要控制攝入量，不能暴食。

2、不可以：

如果消化功能較差，容易出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀，一般不可以摻著吃，容易增加胃腸負擔，導致胃腸蠕動速度減慢，對身體健康造成一定影響。

此外，可以在飯后適當做一些體育鍛煉，包括游泳、跳繩等，能促進胃腸蠕動，幫助胃腸消化食物。還要保持積極向上的心態(tài)，及時消除緊張、焦慮等不良情緒。

以上內(nèi)容僅供參考

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