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為你推薦

• 腰疼的治療方法

  現(xiàn)在年輕人腰痛的原因主要是勞損，而從中醫(yī)角度來看勞累過度可能會引起腎虛。但面對突如其來的腰疼，很多人卻不知道怎么辦。今天就來給大家分享幾個小妙招：第一、不久坐，建議每隔1小時起來活動15分鐘，也可以在座位上常備一個護(hù)腰墊，支撐腰部。第二、熱敷腰部，促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓肌肉、韌帶得到松弛，從而緩解疼痛。第三、中藥調(diào)理，如果是腎虛引起的腰痛，腎陽虛的患者可以遵醫(yī)囑用美羅參茸鞭丸補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)精增髓，改善腰膝冷痛的問題，且該藥具有溫補(bǔ)不上火的特點(diǎn)。第四、做撐地仰頭抬臂動作，雙臂撐在地面上，然后用腰背部配合著四肢緩慢抬高，保持幾秒鐘后放松，重復(fù)10次，對緩解腰痛很有效果。如果通過各種治療手段還是無法緩解腰疼，建議及時到醫(yī)院就醫(yī)，明確病因后再對癥治療。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:21
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-11-17 7662次

• 瑜伽能治療頸椎病嗎

  實(shí)際上頸椎病可以通過，瑜伽的一些鍛煉姿勢，來進(jìn)行緩解。但要給大家提一個建議，瑜伽的一些動作，比如一些拉伸動作，一定要在合理的有效的范圍之內(nèi)，進(jìn)行舒展。如果說姿勢不當(dāng)，或者說波動范圍過大，容易導(dǎo)致頸椎的過度牽拉，出現(xiàn)神經(jīng)癥狀，這個時候就不一定能夠達(dá)到，對頸椎病的治療效果了。因此在瑜伽和頸椎病二者之間，大家還是要注意一個尺度的，盡量的降低并發(fā)癥。

  

  01:01
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-13 3868次

• 治療腰疼的瑜伽動作
  對于治療腰疼的瑜伽動作，主要是加強(qiáng)腰背部肌肉韌帶的力量，從而減輕腰部椎體的受壓，以及加強(qiáng)肌肉力量以后，能夠加強(qiáng)腰部肌肉的承受力量的作用。從而減輕腰部因?yàn)檫^度的負(fù)重，或者是肌肉過度負(fù)重，牽拉以后引起的腰部疼痛。這種情況常見的瑜伽動作。一是后弓腰，五點(diǎn)支撐或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，并且支撐起時一定要堅持一分鐘左右。主要是加強(qiáng)腰背部，肌肉力量的鍛煉。再就是飛燕活動的鍛煉，并且起身時一定要堅持半分鐘左右。從而加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，和韌帶的力量，減輕腰部椎體的負(fù)重，以及加強(qiáng)腰部肌肉和韌帶的承重力量。
  語音時長 1:37”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-22 12965次

• 緩解腰疼的瑜伽動作
  對于病人有腰部疼痛的情況，如果想要緩解疼痛，可以加強(qiáng)腰背部的肌肉和韌帶的力量，從而緩解腰部椎體的受力，緩解腰部疼痛。這種情況，瑜伽的動作可以行后弓腰五點(diǎn)支撐的瑜伽動作，以及飛燕的瑜伽動作。主要是通過上述兩個動作的鍛煉，從而加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，緩解腰部椎體的受力，從而緩解腰部的疼痛。所以對于腰部疼痛病人，如果想練瑜伽，可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲆幌潞蠊妩c(diǎn)支撐的鍛煉和飛燕的動作，以鍛煉腰部肌肉的力量。但是一定要避免勤彎腰的活動，以免加重腰部疼痛。
  語音時長 1:28”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-13 9910次

• 腰痛練什么瑜伽動作
  病情分析：腰痛患者恢復(fù)期可以練瑜伽中的蝗蟲式，即患者俯臥，雙腿分開與髖同寬，雙手放在身體兩側(cè)，吸氣時核心收緊，將雙腿、雙臂、胸部抬離地面，保持5-8秒，呼氣時回到預(yù)備姿勢。這個動作也叫小燕飛，能有效鍛煉腰背肌。意見建議：腰痛患者急性期應(yīng)注意休息，減少活動量，口服非甾體消炎藥，如布洛芬消炎止痛，如果癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時就診檢查，明確腰痛病因，對癥治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-09-02 1301次

• 瑜伽哪些動作傷膝蓋
  進(jìn)行適當(dāng)?shù)蔫べゅ憻捠遣粫p傷到膝蓋的。如果損傷到膝蓋，應(yīng)該考慮是瑜伽鍛煉姿勢不正確并且鍛煉過度所導(dǎo)致的，比如過度的屈曲或者伸直膝關(guān)節(jié)，過度的牽拉以及扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)，都有可能會導(dǎo)致膝蓋的損傷，要避免這些情況，逐漸的，循序漸進(jìn)的鍛煉，能夠有效的增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 3504次

• 治療腰疼的瑜伽動作
  治療腰疼的瑜伽動作有多種，如貓牛式、下犬式、橋式等，這些動作能有效拉伸和強(qiáng)化腰部肌肉，緩解腰部疼痛。貓牛式通過模仿貓和牛的伸展動作，可以活動脊椎，舒緩腰部緊張。下犬式則通過身體倒置，利用重力幫助脊椎伸展，減輕腰椎壓力。橋式能夠強(qiáng)化腰背部肌肉
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 緩解腰疼的瑜伽動作
  緩解腰疼的瑜伽動作有坐立脊柱扭轉(zhuǎn)、飛燕式等。1、坐立脊柱扭轉(zhuǎn)：如果患者出現(xiàn)了腰疼的情況，在做瑜伽時可以選擇坐立脊柱扭轉(zhuǎn)動作，首先需要采取座位，然后將右腿屈膝后放在左大腿的外側(cè)，并將身體扭轉(zhuǎn)向右側(cè)，停留一段時間后交換為另外一側(cè)，能夠使腰部得到放松，緩解腰疼的癥狀。2、飛燕式：患者也可以選擇做飛燕式動作
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-28 1258次