一上班就焦慮害怕心慌心跳快，這屬于心理問題中的焦慮情緒，引起的原因可能與工作壓力有關(guān)，屬于焦慮癥，需要通過改善生活方式等進(jìn)行治療。
一上班就焦慮害怕心慌心跳快
劉強(qiáng)副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2021-11-309394次
患者應(yīng)保持良好的睡眠和良好的飲食習(xí)慣，這樣可以幫助調(diào)節(jié)心情，每天至少要保持睡眠的時(shí)間為8-10個(gè)小時(shí)，中午也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午休。如果有工作上的壓力，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行放松，這有助于調(diào)節(jié)壓力，以防止自己的情緒受到影響。更加要注意保持穩(wěn)定的情緒，保持安靜的生活環(huán)境，這有助于改善病情。在焦慮不安的階段應(yīng)該調(diào)整自己的情緒。如果在這段時(shí)間內(nèi)有不良情緒，應(yīng)該及時(shí)發(fā)泄，并且可以在心慌焦慮期間做更多自己喜歡做的事情。閑暇時(shí)間應(yīng)該多聽音樂、看書、與家人溝通等，也可以深呼吸，并且在心慌焦慮時(shí)多喝水，這可以幫助穩(wěn)定情緒。
建議出現(xiàn)問題一定要及時(shí)的去關(guān)注，不要拖延病情。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
心慌心跳快該怎么辦如果經(jīng)常的心慌心跳快要查原因，需要到醫(yī)院做化驗(yàn)以及24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖的檢查。做24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖主要是觀察24小時(shí)之內(nèi)心跳快的程度，以及是否有嚴(yán)重的心律失常。其次需要做化驗(yàn)檢查，如果有貧血，其會導(dǎo)致心率增快、心慌的癥狀。還有如果有甲亢，也會出現(xiàn)明顯的心跳快、心慌的癥狀。所以如果出現(xiàn)心慌心跳快的情況，要先到醫(yī)院做24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖和驗(yàn)血來初步排查情況。
01:40
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-09-15 3270次
-
一餓就心慌手發(fā)抖是怎么回事人在饑餓的時(shí)候經(jīng)常會出現(xiàn)心慌、手發(fā)抖，就需要注意以下幾個(gè)原因：一是看是不是生理性的原因，這種心慌、手抖基本上是在饑餓、情緒緊張的時(shí)候出現(xiàn)，有時(shí)候還會伴著全身的無力、冒虛汗的癥狀，有輕有重，隨時(shí)間的延長可以自行緩解。再有就是比較常見的低血糖引起的自主神經(jīng)的反應(yīng)，因?yàn)榈脱前l(fā)生以后，體內(nèi)的升血糖激素就會分泌，會感到心慌、手抖、出汗，特別強(qiáng)的饑餓感，都是低血糖的表現(xiàn)。這時(shí)可以通過盡快吃一些食物來緩解，可以吃點(diǎn)糖、巧克力或者面包、餅干等等，這些容易吸收，能夠迅速的提升血糖。低血糖緩解以后，心慌、手抖就可以隨之緩解。還有一種引起心慌、手抖的情況就是甲亢，甲亢的人經(jīng)常會出現(xiàn)特別強(qiáng)的心慌、手抖，另外饑餓感很強(qiáng)，經(jīng)常感到饑餓，而且人還很瘦，就需要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查來除外。
01:44
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-10 5605次
-
一上班就焦慮害怕如果說出現(xiàn)一上班就焦慮害怕，但是沒有影響到工作效率，可以通過自我調(diào)試的方法進(jìn)行工作，例如說進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，做放松訓(xùn)練等等方式，可以在一定程度上減緩上班以后的焦慮緊張。注意勞逸結(jié)合，要學(xué)會放松，平復(fù)心情，這些方法都是可以通過自我調(diào)適來解決，但是有些時(shí)候會出現(xiàn)一到上班的地方，就會出現(xiàn)焦慮緊張，并不因?yàn)楣ぷ鞯姆泵Χ又?，焦慮癥的可能性比較大。?一種莫名其妙的出現(xiàn)，擔(dān)心害怕緊張焦慮，可能會伴有坐立不安，出現(xiàn)植物神經(jīng)功能的紊亂，頭暈頭痛，出汗等癥狀出現(xiàn)這種情況：一是可以通過尋找心理治療師的幫助，進(jìn)行專業(yè)的心理治療。另外可以服用小劑量的抗焦慮藥物抗抑郁藥物來進(jìn)行治療。語音時(shí)長 1:46”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-12-28 18041次
-
一點(diǎn)小事就焦慮害怕一點(diǎn)小事就焦慮害怕，可能與自己的個(gè)性特征有明顯的關(guān)系，有一些人從小就以膽小、敏感、焦慮為個(gè)性特征。所以，隨著年齡增長以后，在處理問題的時(shí)候，往往遇到事情就會焦慮、害怕、擔(dān)心、敏感。另一方面，是后天成長過程中出現(xiàn)的，例如焦慮癥。焦慮癥，它是一類神經(jīng)癥，在臨床當(dāng)中以對未來無明顯誘因的、莫名其妙的憂慮、擔(dān)心、害怕為主，憂心忡忡、杞人憂天，會出現(xiàn)坐立不安、來回徘徊走動(dòng)，伴有植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀，比如出現(xiàn)尿頻尿急，心悸心慌，頭暈頭痛，惡心，咽部梗塞感等，還有出現(xiàn)皮膚出汗、滿頭大汗等表現(xiàn)。所以，在治療焦慮癥的過程當(dāng)中，可以應(yīng)用抗焦慮的藥物或者進(jìn)行規(guī)范的心理治療來進(jìn)行調(diào)整。語音時(shí)長 1:56”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-12-04 30620次
-
心慌害怕焦慮是什么病病情分析：有心慌害怕焦慮癥狀，考慮是下列疾病的反應(yīng)：1、心臟疾病，比如高血壓性心臟病、竇性心動(dòng)過緩、室性心動(dòng)過速、心房撲動(dòng)、心肌炎等。2、更年期綜合征，常見于50歲左右的男性或者女性。3、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病。意見建議：由于病因較多，一旦出現(xiàn)此類癥狀，及時(shí)去醫(yī)院普通內(nèi)科就診，必要時(shí)需配合心電圖檢查、血液分析等方法來確診。
王寶進(jìn)
主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院
2021-06-19 901次
-
心跳快是心慌嗎病情分析：心跳快不一定是心慌。心跳快指的是心率＞100次/分。正常人的心率在60~100次/分，有些人雖然心率＞100次/分，但是不會有心慌的癥狀。也有一些人雖然心率在正常范圍之內(nèi)，但是其存在明顯的心律失常，也會有心慌的癥狀。意見建議：心跳快的患者需要在醫(yī)生完善相關(guān)檢查的情況下決定是否需要進(jìn)行治療。而出現(xiàn)心慌癥狀的患者需要到醫(yī)院進(jìn)行例如心電圖、動(dòng)態(tài)心電圖、心臟彩超等一系列檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)的治療。
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-07-01 3805次
-
一焦慮就胸悶氣短心跳快一焦慮就胸悶氣短心跳快，可能是正常生理反應(yīng)，也可能由焦慮抑郁癥導(dǎo)致的，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確一焦慮就胸悶氣短心跳快的具體病因，進(jìn)行對癥治療，以免出現(xiàn)嚴(yán)重情況。1、正常生理反應(yīng)：一焦慮就胸悶氣短心跳快，可能是正常生理反應(yīng)。一般來說，當(dāng)人體處于焦慮狀態(tài)時(shí)，交感神經(jīng)的興奮性就會增加，兒茶酚胺分泌過多
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-07-18 1464次
-
一上班就頭疼是什么病一上班就頭疼可能是流行性感冒、低血糖、神經(jīng)衰弱、高血壓、頸椎病等病，建議到醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確原因后及時(shí)治療。1、流行性感冒：如果一起上班的同事患有流行性感冒，可能會傳染給自己，流感病毒不斷增生繁殖可能會刺激大腦神經(jīng)，引起頭疼，一般還會有發(fā)熱、鼻塞、流涕等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用磷酸奧司他韋膠囊
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2024-05-24 0次
