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一上班就焦慮害怕

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醫(yī)生主講實錄

如果說出現(xiàn)一上班就焦慮害怕,但是沒有影響到工作效率,可以通過自我調(diào)試的方法進行工作,例如說進行適量的運動,轉(zhuǎn)移注意力,做放松訓(xùn)練等等方式,可以在一定程度上減緩上班以后的焦慮緊張。

注意勞逸結(jié)合,要學(xué)會放松,平復(fù)心情,這些方法都是可以通過自我調(diào)適來解決,但是有些時候會出現(xiàn)一到上班的地方,就會出現(xiàn)焦慮緊張,并不因為工作的繁忙而加重,焦慮癥的可能性比較大。

?一種莫名其妙的出現(xiàn),擔(dān)心害怕緊張焦慮,可能會伴有坐立不安,出現(xiàn)植物神經(jīng)功能的紊亂,頭暈頭痛,出汗等癥狀出現(xiàn)這種情況:一是可以通過尋找心理治療師的幫助,進行專業(yè)的心理治療。

另外可以服用小劑量的抗焦慮藥物抗抑郁藥物來進行治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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