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• 有高血壓的人可以運(yùn)動嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動。運(yùn)動對高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動，每天半小時到一小時的中度運(yùn)動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動。

  

  01:00
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4859次

• 高血壓能劇烈運(yùn)動嗎

  對于高血壓的患者來說，運(yùn)動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運(yùn)動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當(dāng)運(yùn)動的。高血壓的患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以的，我們主張的是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運(yùn)動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運(yùn)動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

  01:09
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 15073次

• 運(yùn)動調(diào)節(jié)高血壓
  運(yùn)動對于高血壓是有一定的調(diào)節(jié)作用的，長期堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會通過全身肌肉運(yùn)動，可使肌肉血管纖維逐漸增大增粗，冠狀動脈的側(cè)支血管會增多，血流量增加，管腔增大，管壁彈性增強(qiáng)，這些改變都有利于血壓的下降。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，還能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，有利于血液中多余膽固醇等物質(zhì)的清除，使血管保持應(yīng)有的彈性。因此可延緩動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展，防止高血壓病情的加重。凡事都應(yīng)該講個度，過猶不及，對于高血壓的朋友而言，運(yùn)動要適度的，適度的運(yùn)動才有幫助，才能夠起到降壓效果。一些輕度高血壓，只要是能進(jìn)行合理的飲食和運(yùn)動，不吃藥或許能夠讓血壓恢復(fù)正常了。
  語音時長 1:11”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-19 2019次

• 怎樣調(diào)節(jié)高血壓
  即使已經(jīng)實施了合適的治療計劃，仍需要改變生活方式，通過健康的生活方式來控制降低血壓，防治心腦血管事件的發(fā)生。建議飲食上每日低鹽低脂，高纖維。高蛋白飲食，多吃黃色蔬菜如紅薯、南瓜、西紅柿、胡蘿卜等。定期運(yùn)動，老年人應(yīng)加強(qiáng)力量訓(xùn)練，不要將所有的運(yùn)動都集齊到周末，應(yīng)每日安排一段時間進(jìn)行太極拳、慢跑、快走等有氧運(yùn)動。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)樂觀開朗的性格，對待生活采取積極向上的態(tài)度，寬容待己，友善待人，與家人、同事、朋友、領(lǐng)導(dǎo)和睦相處，不自我封閉，不孤芳自賞，多與他人交流，多參加文娛活動和社會活動，培養(yǎng)廣泛的興趣，遇事不急躁，碰到困難和挫折時不悲觀不消極，只有自己學(xué)會調(diào)節(jié)血壓，才能起到從根本上防治高血壓的目的。
  語音時長 1:47”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-09-10 3547次

• 高血壓可以運(yùn)動調(diào)節(jié)嗎
  高血壓的患者可以通過運(yùn)動進(jìn)行調(diào)節(jié)。高血壓的患者一般?？梢园橛醒惓?，患者可有甘油三酯及膽固醇升高。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以控制體重可以使甘油三酯及膽固醇水平下降，從而可以延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展，對于控制血壓也是有幫助的。高血壓患者進(jìn)行體育運(yùn)動要注意適量運(yùn)動，不要參加劇烈的體育運(yùn)動。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-20 2002次

• 如何調(diào)節(jié)高血壓？
  病情分析：對于高血壓的患者來說，如果需要調(diào)整血壓，一般需要進(jìn)行口服藥物的治療。除此之外，對于高血壓的患者來說，還需要進(jìn)行飲食的控制，做到以低鹽，低脂，少油飲食為主。意見建議：另外，對于高血壓的患者來說，還要保持情緒的平穩(wěn)，避免出現(xiàn)情緒激動，緊張等，上述情況都可以引起血壓的升高。同時高血壓的患者還需要每天進(jìn)行血壓的監(jiān)測，了解波動范圍。
  姜麗萍 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2021-12-13 1201次

• 缺乏運(yùn)動高血壓
  誘發(fā)高血壓的原因主要有嚴(yán)重缺乏運(yùn)動和過于肥胖，許多高血壓患者都會有一個相同的特點，就是長期缺乏運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)心臟的小血管擴(kuò)大、延長、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質(zhì)代謝。如果不想要高血壓，就要注意經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。肥胖也是高血壓的誘因之一，缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致體型
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 786次

• 高血壓有氧運(yùn)動
  高血壓患者適合選擇一些有氧運(yùn)動，所謂的有氧運(yùn)動就是在運(yùn)動過程中輕微發(fā)汗，而不影響到身體的健康。建議可以經(jīng)常進(jìn)行慢走、散步或者打太極拳這些運(yùn)動的方式。運(yùn)動不能夠過于激烈，運(yùn)動量也要循序漸進(jìn)。高血壓患者要堅持進(jìn)行一些體育鍛煉，同時控制體重，對于血壓的控制有一定的好處，堅持有規(guī)律的服用降壓藥物，才能夠平穩(wěn)
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 251次