哺乳期一般不可以參加跑步比賽。
哺乳期屬于產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的時(shí)期，不管是剖宮產(chǎn)或者順產(chǎn)的女性，都盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，由于在哺乳期間乳房會(huì)特別的充盈，跑步比賽會(huì)造成乳房的不適，跑步的過程會(huì)使身體血液循環(huán)增加，使身體出大量的汗，很有可能會(huì)導(dǎo)致感冒，感冒后哺乳會(huì)對(duì)嬰兒產(chǎn)生不良影響，在跑步的過程中對(duì)身體來說能量消耗的比較大，還有可能會(huì)影響乳汁分泌，出現(xiàn)乳汁量減少的現(xiàn)象，跑步比賽的過程中，胸部抖動(dòng)的比較厲害，如果正好處于漲奶的狀態(tài)，很容易會(huì)把刺激乳房的組織，除此之外，還有可能會(huì)引起子宮脫垂的情況，哺乳期的女性，應(yīng)當(dāng)以恢復(fù)為主，如果想要運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步、瑜伽等一些舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，避免對(duì)身體造成不必要的危害。
日常生活中應(yīng)當(dāng)注意休息，保證充足的睡眠，還要保持心情愉快，如果情緒波動(dòng)太大，可能會(huì)直接影響母乳的分泌，可以多食用一些容易下奶的食物，比如鯽魚湯、烏雞湯、排骨湯等，母乳喂養(yǎng)可以增強(qiáng)嬰兒的抵抗力，促進(jìn)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。
