膳食纖維高的水果一般有西瓜、香蕉、蘋(píng)果、橙子、草莓等，在吃這些食物時(shí)應(yīng)注意適量，不可以暴飲暴食。
1、西瓜：
是日常生活中常見(jiàn)的一種水果，西瓜中的水分含量比較充足，而且還含有大量的膳食纖維，以及維生素，吃了之后能夠增加飽腹感，適合減肥的人群食用。
2、香蕉：
香蕉中的膳食纖維含量也比較高，吃了之后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可以預(yù)防便秘，適合排便困難以及大便干結(jié)的人群吃。
3、蘋(píng)果：
蘋(píng)果中不僅含有大量的膳食纖維，還含有維生素C、果膠、膳食纖維、維生素A、維生素B1、碳水化合物、有機(jī)酸等多種營(yíng)養(yǎng)元素，吃了之后可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠提高身體免疫力，對(duì)人體健康有好處。
4、橙子：
橙子中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有維生素C、胡蘿卜素，還含有維生素E、B族維生素，以及大量的膳食纖維，橙子中的營(yíng)養(yǎng)容易被機(jī)體消化和吸收，而且橙子酸甜可口，吃橙子有益于人體健康。
5、草莓：
草莓也屬于常見(jiàn)的水果，其中的維生素以及膳食纖維含量比較豐富，吃草莓能夠刺激消化液分泌，適合消化不良的人群吃，吃了之后可以改善食欲下降癥狀。
在日常生活中也應(yīng)做到膳食均衡，還可以吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞蛋、瘦肉、排骨等，對(duì)人體健康有幫助。
