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小孩不吃肉要補(bǔ)充什么

小孩不吃肉可以補(bǔ)充一些含有微量元素以及鈣物質(zhì)的鈣片、含有蛋白質(zhì)的食物、海產(chǎn)品等。

很多肉類中主要含有蛋白質(zhì)以及鈣類,所以小孩子不吃肉的話也可以多吃些雞蛋,補(bǔ)充蛋白質(zhì),吃黑木耳補(bǔ)充鈣物質(zhì)。小孩不吃肉,很容易導(dǎo)致身體的微量元素缺乏,所以可以讓小孩吃些海產(chǎn)品等。平時寶媽多帶小孩去曬太陽,促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收。

小孩長期不吃肉會導(dǎo)致營養(yǎng)不平衡,造成營養(yǎng)不良、抵抗力差。肉含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素,長期不吃肉會導(dǎo)致小孩缺乏優(yōu)質(zhì)的蛋白,而影響小孩抵抗力及身體的發(fā)育,導(dǎo)致生長發(fā)育的遲緩。因?yàn)槭萑夂胸S富的礦物質(zhì),像鈣、鐵、鋅等,長期不吃肉小孩缺鈣會造成佝僂病、骨質(zhì)疏松,缺鐵會造成缺鐵性貧血,缺鋅會影響小孩的食欲。長期不吃肉會造成脂溶性維生素缺乏,比如維生素B缺乏,會影響小孩的食欲,導(dǎo)致貧血。

以上內(nèi)容僅供參考

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