問跑步時(shí)腳踝疼怎么辦
2020-02-27 1749次
病情描述：
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腳踝沒受傷突然疼怎么辦這時(shí)候怎么辦呢，第一我們要制動(dòng)，少活動(dòng)，因?yàn)槟氵@事你再多動(dòng)，隨著你肌肉的收縮，肌腱斷端之間的距離會(huì)加大，會(huì)導(dǎo)致后續(xù)的治療，增加他的麻煩，增加他的難度。第一制動(dòng)，第二呢，足下垂位放置也就是，腳后跟往下勾一點(diǎn)，就往下勾一些。這時(shí)候呢會(huì)拉進(jìn)這個(gè)肌腱斷端的距離。然后呢就是到醫(yī)院了，這個(gè)一些相關(guān)的檢查，比如說彩超檢查。彩超檢查可以清晰的看到。跟腱斷裂端，還有就是核磁的檢查，核磁的檢查也可以清晰的看到。一般的X線呢，CT檢查不到看不到的。核磁和彩超，是能看到軟組織的損傷。
01:07
劉丙立
主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院
2018-07-09 51202次
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腳踝扭傷怎么辦腳踝扭傷首先需要制動(dòng)休息，避免進(jìn)一步的傷害，需要局部打石膏、用支具等來制動(dòng)減少損傷，還需要包扎防止持續(xù)的腫脹，也有起到制動(dòng)作用；需要冷敷第一個(gè)24小時(shí)，持續(xù)的冷敷，可以控制炎癥，減輕腫脹、疼痛；需要把患肢抬高，使腫脹以后回心血量增加，防止繼續(xù)腫脹；如果疼得厲害，還需要用一些消炎止痛藥，目的除了止痛以外，也是控制炎癥的產(chǎn)生并加速愈合。當(dāng)然如果沒有明顯的，骨頭和韌帶損傷，雖然需要制動(dòng)，但是可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，如在支具的保護(hù)下，可以縱向站一站，可以給一些力量的刺激等。
01:44
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-25 2992次
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跑步腳踝疼怎么辦針對(duì)于這種情況首先考慮還是由于跑步以后引起的勞累，韌帶的炎癥，或者是關(guān)節(jié)囊的損傷，再就是本身存在關(guān)節(jié)炎的問題，在勞累或者受涼的情況下，疼痛就會(huì)加重，這是引起跑步腳踝疼痛的原因。針對(duì)這種情況的治療首先需要以休息為主，如果繼續(xù)跑步，這種疼痛的癥狀是很難恢復(fù)改善的，千萬不能受涼，堅(jiān)持每天燙洗一下，燙洗的話可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后，先熏后洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的，也可以配合一些理療的辦法，比如說針灸，烤電，更有利于踝關(guān)節(jié)疼痛的修復(fù)。語音時(shí)長 1:30”
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-09-27 25329次
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跑步時(shí)腳踝疼怎么回事對(duì)于病人出現(xiàn)跑步時(shí)踝關(guān)節(jié)疼痛的情況，主要是考慮跑步過程中導(dǎo)致了踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)過度的牽拉，以及踝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨受到反復(fù)的擠壓摩擦，從而引起了疼痛的情況。這種情況也說明平時(shí)的活動(dòng)量比較少，在偶爾行跑步活動(dòng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊過度的受力，從而引起疼痛。并且內(nèi)部的軟骨受到過度的擠壓也會(huì)引起水腫的情況，從而導(dǎo)致跑步時(shí)出現(xiàn)明顯的腳踝疼痛的情況。并且如果損傷嚴(yán)重了以后，還會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)部位的腫脹，所以跑步時(shí)如果出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)疼痛的情況，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，避免踝關(guān)節(jié)部位過度的負(fù)重。語音時(shí)長 1:28”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-12 20207次
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怎么避免跑步腳踝疼一般可以通過更換合適鞋子、做好熱身工作、選擇平坦的路面、糾正不良的跑步姿勢(shì)、減少負(fù)荷運(yùn)動(dòng)等方法避免跑步腳踝疼。1、更換合適鞋子：跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蝈憻捝眢w，跑步時(shí)需要更換合適的鞋子，能夠使腳踝部位自由活動(dòng)，可以一定程度的預(yù)防腳踝疼。2、做好熱身工作：如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少，選擇跑步鍛煉
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023-10-08 0次
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跑步小腿和腳踝疼怎么回事怎么辦跑步小腿和腳踝疼可能是因?yàn)榧∪鈸p傷、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎等原因，具體原因需采取一般治療或藥物治療。1、肌肉損傷：在跑步后，可能會(huì)使局部肌肉過度疲勞，大量乳酸堆積在局部而引起肌肉緊張、痙攣，從而表現(xiàn)為跑步小腿和腳踝疼。此時(shí)一般可通過休息，并對(duì)局部進(jìn)行按摩、熱敷等，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解相關(guān)不適癥狀。2、缺鈣：
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-03-21 0次
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跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)過量腳踝疼痛怎么辦？疼的很嚴(yán)重嗎？走路疼嗎？
夏國志
主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)附屬阜陽醫(yī)院
2020-12-28 1702次
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跑步跑了膝蓋疼怎么辦您好，根據(jù)您的描述，主要由于劇烈運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛
孫建
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-11-06 900次
