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• 肚子大怎么減肥

  想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運(yùn)動的方式，來減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動，如果是腹部脂肪過多，長期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會影響體態(tài)美觀，而長期肥胖也容易導(dǎo)致容易導(dǎo)致心臟病，高血壓等疾病發(fā)生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對食物中脂肪的吸收，這樣就會攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內(nèi)的脂肪就會減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  02:10
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 28913次

• 胃大肚子大怎么減肥

  胃大實際上就是胃的容受性擴(kuò)張比較明顯，導(dǎo)致胃在腹部都比較突出，腹部是非常容易脂肪聚集的部位，脂肪聚集多的表現(xiàn)之一就是腹大。胃大腹大要想減肥，有以下幾個建議：首先在飲食上要避免過飽的飲食，建議吃飯吃七八分飽，時間長了之后胃的容受性擴(kuò)張就會慢慢減弱，胃就會慢慢的變小，胃大的情況就能解決了。要想避免肚子大，就要多運(yùn)動，少坐，尤其是長期坐辦公室的工作的人，在坐的時候要盡量收腹挺胸，如果坐的時間比較長，超過了一個小時，一定要起來做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能夠避免脂肪在腹部過多堆積，減輕胃大肚子大的現(xiàn)象。

  

  01:32
  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 9761次

• 肚子大咋減肥
  肚子大建議患者要避免喝一些碳酸飲料，而且，建議患者在飲食方面要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理，避免吃一些過于油膩的食物。肚子大一般是基于飲食與運(yùn)動的不規(guī)律造成向心性的肥胖，應(yīng)該先通過飲食控制，適度的運(yùn)動達(dá)到正常的減重。一般女性肥胖體，附壁脂肪較厚，小腹隆起可通過緊身衣調(diào)節(jié)，或者是抽脂手術(shù)去除附壁的脂肪，達(dá)到更完美的效果。男性肥胖大多體現(xiàn)在腹腔的大網(wǎng)膜脂肪較厚，抽脂手術(shù)并不適合，首先應(yīng)該通過飲食和運(yùn)動控，制效果不佳再進(jìn)行緊身衣的調(diào)節(jié)和脂肪的抽脂進(jìn)行調(diào)節(jié)。建議患者如果從飲食方面著手，一定要堅持長期堅持才會有效果，而且如果在中途放棄可能會引起反彈的現(xiàn)象，并且一定不要吃一些減肥藥。
  語音時長 1:34”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 5738次

• 肚子大怎么減肥最快
  肚子大建議患者在平時進(jìn)行有效的運(yùn)動，例如有氧運(yùn)動能夠幫助患者燃燒脂肪，提高人體的新陳代謝。想減肥建議一定要多做戶外的健身運(yùn)動，而且，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動，例如：慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等。每次運(yùn)動最好一次性做完，并且持續(xù)做完，中間不要停止。通常這種運(yùn)動量會導(dǎo)致心跳加快或者是流汗的程度，運(yùn)動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動最重要的是堅持。如果不能每天做，至少兩天也要做一次，對于極度胖的患者即使走路都可能是很大的負(fù)擔(dān)，因此選擇運(yùn)動種類時要量力而為，要以身體能負(fù)荷為主，逐漸的加大運(yùn)動量，以免心臟負(fù)荷受不了或者是肌肉關(guān)節(jié)造成損傷。
  語音時長 1:31”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 24741次

• 肚子大怎么減肥
  肚子大可以通過體育鍛煉、飲食控制、按摩腹部等方式來進(jìn)行綜合性減肥，必要時可以采取抽脂手術(shù)?；颊邞?yīng)遵照醫(yī)生指導(dǎo)，對癥治療。1、體育鍛煉：平時要多參加各種各樣的體育運(yùn)動，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、俯臥撐、游泳等，都可以幫助腹部鍛煉，一定要避免久坐，堅持鍛煉。2、飲食控制：平時要避免攝入高糖分、高脂肪的食物
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 1073次

• 肚子大怎么減肥
  肚子大不僅影響外觀，還可能與多種慢性病風(fēng)險增加有關(guān)?？茖W(xué)減肥是改善這一狀況的關(guān)鍵，一般減肥應(yīng)從多方面入手，包括調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、增加運(yùn)動等。1、調(diào)整生活習(xí)慣：一、調(diào)整生活習(xí)慣保證充足的睡眠，有助于身體新陳代謝和激素平衡。同時，減少長時
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 肚子大怎么減肥啊
  男人減肚子的方法有以下幾種：首先，糾正不良的生活方式，充分的放松心情，避免熬夜、宵夜。其次，適當(dāng)減少糖類、碳水化合物、動物脂肪的攝入，清淡低脂飲食，少吃西式快餐。再次，建議多運(yùn)動，可以嘗試一定量的鍛煉腰部肌肉的活動，如仰臥起坐、轉(zhuǎn)體、下蹲起、跑步、游泳等。還要有一定的毅力，持之以恒，講究鍛煉技巧，可以從簡單的運(yùn)動開始，逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度，運(yùn)動時避免長時間運(yùn)動，以免引起關(guān)節(jié)肌肉的拉傷。
  李強(qiáng) 主治醫(yī)師中國人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2020-03-05 1500次

• 肚子大該怎么減肥
  鍛煉為主配合飲食
  姜德海 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-08-10 702次