問失眠嚴(yán)重,入睡困難,多夢(mèng)易醒!每天睡不到
2020-03-11 1381次
病情描述:
失眠嚴(yán)重,入睡困難,多夢(mèng)易醒!每天睡不到一個(gè)小時(shí)
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失眠多夢(mèng)易醒是什么原因?qū)е碌?/div>患者:您好,我最近總是入睡困難,并且睡著后還總是做夢(mèng),容易醒,是怎么回事兒呢?藥師:您好!導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的原因比較多,比如我們常說的日有所思夜有所夢(mèng),如果臨睡前比較興奮,白天的事情比較多等都會(huì)引起失眠和多夢(mèng)的情況,這種情況都是正常的。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠多夢(mèng)易醒的情況,有可能就是疾病導(dǎo)致的。中醫(yī)說衛(wèi)氣晝行于陽經(jīng),陽氣盛則人醒;夜行于陰經(jīng),陰氣盛則入睡。如果人體的陰陽失調(diào),陽不入陰則會(huì)產(chǎn)生失眠多夢(mèng)。中醫(yī)將失眠多夢(mèng)分為多個(gè)類型:比如心腎不交型、心脾兩虛型、膽郁痰擾型和食滯胃脘型等。對(duì)于經(jīng)常失眠的人要注意睡前不要過度興奮,不能劇烈活動(dòng),不宜大聲嬉鬧,不要刷視頻和看電影等,可以聽一聽舒緩的音樂使自己安靜下來;不要吃的太飽,少飲水;可以睡前洗洗臉,用溫水泡泡腳等。01:25失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理?像我們得了失眠多夢(mèng),這些比較難受的疾病的時(shí)候,我們可以用中醫(yī)辨證的方法,進(jìn)行自我調(diào)理,我們可以找到這個(gè)中醫(yī)的醫(yī)生,讓他給望聞問切四診,讓他進(jìn)行辨證論治,定出我們是屬于哪一種類型的失眠,哪一種類型的多夢(mèng),然后進(jìn)行相應(yīng)的處方,或者是針灸治療,那比如說心腎不交型的,我們可以服用交泰丸,心脾兩虛型的,我們可以用這個(gè)歸脾丸,像肝火上炎型的,我們可以用加味逍遙丸,胃腹失和型的,我們可以用加味保和散,來進(jìn)行治療,像針灸也可以根據(jù)他的不同的辨證分型,來進(jìn)行治療,像滋補(bǔ)肝腎、交通心腎、補(bǔ)益心脾,這個(gè)調(diào)節(jié)胃腹這些方法,來進(jìn)行治療。01:29失眠多夢(mèng)易醒失眠多夢(mèng)常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重,想入非非等引起。夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)增加,而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加,失眠多夢(mèng)是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)導(dǎo)致睡眠不足,又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難,睡眠深度或頻度過短。早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等是一種常見病,預(yù)防失眠,保持樂觀,知足常樂的良好心態(tài)對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng),個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí),避免因挫折致心理失衡,建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡正常醒節(jié)奏,創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制,如睡前半小時(shí)洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)建立起入睡條件反射。語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”失眠多夢(mèng)易醒的原因失眠,多夢(mèng),易醒的常見的原因有心理因素,生理因素,精神因素,環(huán)境因素,軀體疾病,服用某些藥物,飲酒,熬夜等。失眠的患者一定要積極的祛除上述不良因素的影響,白天盡量的參加一些體育活動(dòng),減少一些刺激性的興奮性的活動(dòng),睡前可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食來緩解入睡困難。通過上述治療效果不明顯的患者,也可以選擇藥物口服來改善失眠,多夢(mèng),易醒的癥狀。語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”失眠多夢(mèng)易醒怎么調(diào)理失眠多夢(mèng)易醒一般是環(huán)境因素、精神壓力過大、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等原因?qū)е碌?,可以去醫(yī)院查明原因后通過加強(qiáng)生活管理、口服藥物等方法調(diào)理。1、環(huán)境因素:如果睡眠環(huán)境過于嘈雜或者光線過于強(qiáng)烈,容易影響正常的睡眠質(zhì)量,從而出現(xiàn)失眠多夢(mèng)易驚醒的情難入睡易醒多夢(mèng)怎么辦難入睡、易醒、多夢(mèng),建議做詳細(xì)的檢查,根據(jù)病因合理的治療。一般治療原則去除誘發(fā)因素,如精神刺激、緊張、過度疲勞、濃茶、咖啡等,改善環(huán)境,減少刺激,平時(shí)要培養(yǎng)合理健康的飲食習(xí)慣,平衡營(yíng)養(yǎng)膳食,盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng),多參加體育鍛煉,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,早睡早起,生活要有規(guī)律。心理疏導(dǎo),自我調(diào)整心態(tài),放最近幾天失眠嚴(yán)重,入睡困難多夢(mèng)易醒。由于這個(gè)有多長(zhǎng)時(shí)間了?睡眠不好入睡困難,多夢(mèng)易醒。由于失眠心情多長(zhǎng)時(shí)間了?
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