問最近幾天失眠嚴(yán)重,入睡困難多夢易醒。由于
2020-03-13 1312次
病情描述:
最近幾天失眠嚴(yán)重,入睡困難多夢易醒。由于失眠心情比較緊張
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失眠多夢易醒是什么原因?qū)е碌?/div>患者:您好,我最近總是入睡困難,并且睡著后還總是做夢,容易醒,是怎么回事兒呢?藥師:您好!導(dǎo)致失眠多夢的原因比較多,比如我們常說的日有所思夜有所夢,如果臨睡前比較興奮,白天的事情比較多等都會引起失眠和多夢的情況,這種情況都是正常的。如果長期出現(xiàn)失眠多夢易醒的情況,有可能就是疾病導(dǎo)致的。中醫(yī)說衛(wèi)氣晝行于陽經(jīng),陽氣盛則人醒;夜行于陰經(jīng),陰氣盛則入睡。如果人體的陰陽失調(diào),陽不入陰則會產(chǎn)生失眠多夢。中醫(yī)將失眠多夢分為多個類型:比如心腎不交型、心脾兩虛型、膽郁痰擾型和食滯胃脘型等。對于經(jīng)常失眠的人要注意睡前不要過度興奮,不能劇烈活動,不宜大聲嬉鬧,不要刷視頻和看電影等,可以聽一聽舒緩的音樂使自己安靜下來;不要吃的太飽,少飲水;可以睡前洗洗臉,用溫水泡泡腳等。01:25失眠多夢怎么調(diào)理?像我們得了失眠多夢,這些比較難受的疾病的時候,我們可以用中醫(yī)辨證的方法,進(jìn)行自我調(diào)理,我們可以找到這個中醫(yī)的醫(yī)生,讓他給望聞問切四診,讓他進(jìn)行辨證論治,定出我們是屬于哪一種類型的失眠,哪一種類型的多夢,然后進(jìn)行相應(yīng)的處方,或者是針灸治療,那比如說心腎不交型的,我們可以服用交泰丸,心脾兩虛型的,我們可以用這個歸脾丸,像肝火上炎型的,我們可以用加味逍遙丸,胃腹失和型的,我們可以用加味保和散,來進(jìn)行治療,像針灸也可以根據(jù)他的不同的辨證分型,來進(jìn)行治療,像滋補(bǔ)肝腎、交通心腎、補(bǔ)益心脾,這個調(diào)節(jié)胃腹這些方法,來進(jìn)行治療。01:29失眠多夢易醒失眠多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重,想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢并不是做夢次數(shù)增加,而是對夢的記憶次數(shù)的增加,失眠多夢是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)導(dǎo)致睡眠不足,又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難,睡眠深度或頻度過短。早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等是一種常見病,預(yù)防失眠,保持樂觀,知足常樂的良好心態(tài)對社會競爭,個人得失等有充分的認(rèn)識,避免因挫折致心理失衡,建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡正常醒節(jié)奏,創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制,如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起入睡條件反射。語音時長 1:31”失眠多夢易醒的原因失眠,多夢,易醒的常見的原因有心理因素,生理因素,精神因素,環(huán)境因素,軀體疾病,服用某些藥物,飲酒,熬夜等。失眠的患者一定要積極的祛除上述不良因素的影響,白天盡量的參加一些體育活動,減少一些刺激性的興奮性的活動,睡前可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食來緩解入睡困難。通過上述治療效果不明顯的患者,也可以選擇藥物口服來改善失眠,多夢,易醒的癥狀。語音時長 01:13”失眠多夢易醒怎么調(diào)理失眠多夢易醒一般是環(huán)境因素、精神壓力過大、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等原因?qū)е碌?,可以去醫(yī)院查明原因后通過加強(qiáng)生活管理、口服藥物等方法調(diào)理。1、環(huán)境因素:如果睡眠環(huán)境過于嘈雜或者光線過于強(qiáng)烈,容易影響正常的睡眠質(zhì)量,從而出現(xiàn)失眠多夢易驚醒的情難入睡易醒多夢怎么辦難入睡、易醒、多夢,建議做詳細(xì)的檢查,根據(jù)病因合理的治療。一般治療原則去除誘發(fā)因素,如精神刺激、緊張、過度疲勞、濃茶、咖啡等,改善環(huán)境,減少刺激,平時要培養(yǎng)合理健康的飲食習(xí)慣,平衡營養(yǎng)膳食,盡量多進(jìn)行一些戶外活動,多參加體育鍛煉,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,早睡早起,生活要有規(guī)律。心理疏導(dǎo),自我調(diào)整心態(tài),放睡眠不好入睡困難,多夢易醒。由于失眠心情多長時間了?失眠嚴(yán)重,入睡困難,多夢易醒!每天睡不到您好,您的情況結(jié)合您年齡建議適當(dāng)運(yùn)動,做些事情分散注意力
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