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• 怎么瘦臉瘦腿

  瘦臉瘦腿實(shí)際上有非常簡(jiǎn)便的方法，就是肉毒毒素的注射。通過(guò)將肉毒素注射在咬肌的部位，也就是臉兩側(cè)的部位，可以達(dá)到立竿見(jiàn)影的瘦臉的效果，手術(shù)方式很簡(jiǎn)單，很安全，即便不喜歡臉變瘦了的樣子，過(guò)三五個(gè)月也就恢復(fù)到之前沒(méi)打的樣子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后側(cè)的肌肉有兩層，外層叫腓腸肌，內(nèi)層叫比目魚(yú)肌，就是在腓腸肌上進(jìn)行肉毒毒素注射，因?yàn)樾⊥群髠?cè)兩層肌肉的功能是一樣的，通過(guò)外層肌肉注射可以使外層肌肉變小，同時(shí)也不影響腿部的功能，走路、正常活動(dòng)都是完全沒(méi)有影響的。當(dāng)然，除了注射以外運(yùn)動(dòng)也是可以的，但是運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿見(jiàn)影的好處。

  

  01:25
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-25 3050次

• 怎樣瘦腿

  瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對(duì)女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個(gè)方面進(jìn)行瘦腿：1、運(yùn)動(dòng)：可以每天300個(gè)蛙跳運(yùn)動(dòng)，或者每天高抬腿動(dòng)作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車(chē)的動(dòng)作或騎自行車(chē)瘦大腿。每天1-3次，每次堅(jiān)持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對(duì)腿脂肪過(guò)多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅(jiān)持每日營(yíng)養(yǎng)餐。3、適當(dāng)藥物減肥：對(duì)于過(guò)于肥胖的患者，可以適當(dāng)?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的?？傊合胧萃?，最好的方式，就是運(yùn)動(dòng)加飲食控制。

  

  01:40
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 2441次

• 男生怎么瘦腿
  第一，可以拍打肌肉，從最簡(jiǎn)單的開(kāi)始把糾結(jié)在一起的肌肉拍到柔軟的程度，時(shí)間估計(jì)要比較久，每天堅(jiān)持早晚拍打自己的肌肉十分鐘左右拳頭敲打，力度以自己不感覺(jué)難受的范圍，拍打可以讓脂肪燃燒，運(yùn)動(dòng)，算是一種減肥。第二，熱水浸泡，在熱水的幫助下，可以使肌肉自然放松，感覺(jué)放松了就可以停止了，在自己腿部肌肉放松的情況下按摩腿部的肌肉部位效果很不錯(cuò)。第三，少吃鹽，含鹽多的食物，肌肉會(huì)造成水腫腿會(huì)顯得更粗，飯菜以清淡少鹽為主，平時(shí)多吃水果，讓身體不缺營(yíng)養(yǎng)，為了減肥而不吃飯那是很傷身的，一定要按時(shí)吃飯。第四，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如果游泳，慢跑可以嘗試這類(lèi)運(yùn)動(dòng)緩慢的進(jìn)行，不要著急，運(yùn)動(dòng)后的按摩是很重要的，在肌肉有些緊的時(shí)候那就慢慢的拍打開(kāi)來(lái)，這樣會(huì)減少肌肉乳酸的產(chǎn)生，劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如短跑之類(lèi)的，應(yīng)該盡量的避免。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-23 65970次

• 肌肉腿怎么瘦
  首先要通過(guò)全身功能鍛煉來(lái)達(dá)到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)，還可以配合局部的肌肉功能鍛煉，比如深蹲以及局部肌肉力量進(jìn)行鍛煉。同時(shí)要減少脂肪類(lèi)食物的攝入，比如像豬肉，羊肉，多食用一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如像雞蛋、蛋白粉等等，同時(shí)要多喝水，改變不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，最好每天早晚各跑步半小時(shí)，慢跑為主，不要沖刺跑或者是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，否則很容易會(huì)導(dǎo)致肌肉的拉傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-25 26069次

• 肌肉腿怎么可以瘦腿？
  擁有一雙修長(zhǎng)的美腿是很多人的夢(mèng)想，但現(xiàn)實(shí)中不少人卻因?yàn)榧∪馔榷械嚼_。肌肉腿通常是由于長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)或遺傳因素導(dǎo)致腿部肌肉發(fā)達(dá)，使得腿部線(xiàn)條顯得較為粗壯。本文將為您介紹如何有效瘦腿，幫助您科學(xué)地塑造理想的腿部線(xiàn)條。一般情況下，可以通過(guò)拉伸運(yùn)動(dòng)或者低強(qiáng)度有氧訓(xùn)練等方式改善肌肉腿的情況。與此同時(shí)，通過(guò)合理的
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-11-07 0次

• 怎么瘦腿最快
  并沒(méi)有怎么瘦腿最快的說(shuō)法，這種說(shuō)法并不科學(xué)。瘦腿可以通過(guò)控制飲食量、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、注射注射用A型肉毒毒素、射頻溶脂、抽脂術(shù)等方式達(dá)到目的，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、控制飲食量：通過(guò)減少食物的攝入量，可以使體內(nèi)消耗的熱量大于攝入的熱量，從而達(dá)到減少腿部脂肪的目的。建議每天控制主食的攝入量，增
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-28 0次

• 怎么瘦腿瘦手臂
  多運(yùn)動(dòng)
  朱德龍 主治醫(yī)師廣州市第一人民醫(yī)院

  2020-04-09 1701次

• 怎么減肥，瘦腿？
  可以進(jìn)行針灸治療。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-12-25 1102次