問請問13歲的初中生應(yīng)該幾點睡覺，幾點起床
2020-04-15 3244次
病情描述：
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女生晚上幾點睡覺好一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經(jīng)細胞分裂代謝修復(fù)期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復(fù)。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
01:12
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-07-16 6318次
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晚上喝藥不要超過幾點晚上服藥一定要根據(jù)藥品的使用說明書來決定，比如有的藥物是日一次口服的，有的藥物是日二次或者是日三次，甚至有的藥物是日四次口服的，需要結(jié)合服藥的頻次，間隔的時間，來決定服藥的時間。像口服藥物最常見的是對胃腸道的刺激作用，所以一般晚上服藥不建議超過九點鐘，可以在晚餐后半小時到一小時內(nèi)服用，但是也要結(jié)合藥品的使用說明書來具體應(yīng)對，具體看服藥是在什么時間段合適。再有服藥在一定程度上會加重肝臟代謝的負擔(dān)，所以建議服藥的病人一定要清淡飲食，適當(dāng)?shù)亩嗪人龠M身體正常的新陳代謝，來減輕服藥對肝臟造成的代謝的損傷。還有服藥的時候盡量避免進食辛辣、刺激、油膩的食物，不要喝濃茶、咖啡等這些刺激性的飲料。
01:55
趙燕
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-19 11160次
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高血壓幾點起床好對于高血壓患者來說除了要長期服用降壓藥物來平穩(wěn)的控制血壓，想減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生，同時在生活飲食方面一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天幾點鐘起床好，要看每天的睡眠時間是多少，每天要保證睡眠時間達到七個小時以上就足夠了。同時要注意隨時監(jiān)測自己的血壓，不要經(jīng)常熬夜，最好能夠有規(guī)律的作息時間，血壓控制在140到九十以下的話一般是沒有多大問題，平時的飲食要做到的低脂低鹽，適當(dāng)鍛煉身體，有任何不舒適的癥狀要及時的就醫(yī)。語音時長 1:13”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-29 4503次
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腦血栓病人適合幾點起床關(guān)于腦血栓疾病的患者，每天幾點起床這種情況是沒有具體要求的，每天保證八小時左右睡眠時間就可以。但是腦血栓疾病的患者是避免熬夜的，最好在十點之前睡覺。腦血栓疾病的患者在日常的生活里，一定要避免過度勞累，避免情緒激動或壓力過大。要禁煙禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，也要少吃油膩性的食品，清淡飲食，低鹽低脂飲食。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品類的食物，乳制品類的食物，多吃雜糧，也要多吃一些魚類，這樣對腦血栓疾病的患者是有很大幫助的。最好在日常生活里，適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\動，這樣能夠改善血液循環(huán)，都是可以有效預(yù)防腦血栓疾病再次復(fù)發(fā)的。語音時長 01:13”
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-05-30 2844次
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幾點起床幾點睡覺最好最健康在追求健康生活的當(dāng)下，合理的作息時間顯得尤為重要。醫(yī)學(xué)研究表明，晚上10點左右入睡，早上6點左右起床，是較為理想的作息時間。這種作息模式符合人體的自然生理節(jié)律，有助于維持身體健康和心理平衡。晚上10點至次日凌晨2點是人體細胞修復(fù)和再生的高峰
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-16 0次
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幾點起床幾點睡覺最好最健康目前，臨床上沒有明確說明幾點起床幾點睡覺，最好最健康。一般在晚上10-11點前睡覺、早晨6-7點起床比較好。一般人群睡眠6-8個小時即可，可以根據(jù)個人具體情況，來決定在不同的時間點休息和起床。通常建議患者在晚上11點之前入睡，因為11點之后，身體的各個肝臟都需要休息和排毒，肝臟排毒大概在晚上十一點到
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-05-26 5806次
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13歲初中生陰莖應(yīng)該多大？你好，8厘米左右
劉小虎
主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院
2020-02-25 3304次
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減肥期間幾點起床最好6點最好
葉志君
主治醫(yī)師瑞昌市中醫(yī)醫(yī)院
2020-05-23 2601次
