問坐位體前屈可以拉伸小腿嗎
病情描述：
坐位體前屈可以拉伸小腿嗎
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
先天晶狀體混濁可以做屈光手術嗎先天的晶體屈光混濁，如果晶體的混濁，在晶體的周邊部，并不影響中央的視力，在這種情況下，我們就不建議手術。所以在衡量先天性的晶體混濁，是否需要手術的時候，我們主要考慮幾個方面：第一，晶體混濁的位置是在哪里，是在中央還是在周邊；第二，它的混濁的范圍是怎么樣，是中央大范圍，還是周邊的小范圍；第三，最重要的就是看對視力有沒有影響，如果對視力沒有任何影響，我們建議手術還是盡量不做，或者晚一些再做。
01:01
肇龍
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-12-02 2698次
-
長短腿可以拉伸矯正么一般如果是結(jié)構(gòu)性的不等長，已經(jīng)有骨性結(jié)構(gòu)的長度的差別了，單純通過拉伸的方法，是沒有辦法實現(xiàn)不等長的矯正的。對于某些特殊情況，比如因為臀肌攣縮導致的骨盆傾斜，導致的表觀性的不等長，通過一側(cè)關節(jié)的拉伸鍛煉，是可以實現(xiàn)骨盆的放正的。在骨盆放正了以后，這種功能性不等長也隨之消失。在這種情況下，拉伸鍛煉是有效的。而對于真正的結(jié)構(gòu)不等長，無論你怎么做拉伸，也不會把短縮的骨頭給拉長。所以這樣的情況下，用拉伸鍛煉的方法就是沒有什么明顯的效果。
01:11
杜輝
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-05 3530次
-
坐位體前屈怎么練坐位體前屈的訓練方式可進行如下3種：1，壓腿。先做弓步左右扭動腰身動作，然后嘗試著壓腿，當腿部韌帶被充分的拉伸后，再做做體位前屈就會輕松很多。2，兩人互拉。兩人面對面腳對腳坐下，互相拉對方雙腳合并后，互相雙手握緊，腿部用力，決不能使腿部彎曲。3，腿伸直。彎腰用手夠足尖，把腿繃緊峰值腿不要彎曲，這樣可使腿部韌帶充分被拉伸，可輕松完成。坐位體前屈的動作在練習的時候一定要注意做充足的準備活動，不要急于求成，練得過快，幅度過大過猛。語音時長 01:15”
房曉莉
主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院
2022-08-18 42200次
-
經(jīng)常拉伸小腿會變細嗎經(jīng)常拉伸小腿對部分人會使得小腿變細，建議通過瑜伽，健身操等方式來促進小腿的變細。平時運動時要注意避免小腿過多的肌肉力量型訓練，比如慢跑，爬樓爬山以及跳躍等運動，要注意適度，可以在健身教練的指導下制定一系列的塑身鍛煉方案。平時要注意避免久坐久站，飲食要以高蛋白，高鈣的食物為主，減少富含脂肪多的食物。語音時長 01:18”
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院
2022-05-12 1849次
-
坐位體前屈算拉伸嗎病情分析：坐體前屈算是拉伸動作，因為做體前屈的時候可以拉伸腰背部的肌肉。另外也可以拉伸臀部，大腿后側(cè)以及膝關節(jié)后側(cè)的韌帶，以及小腿的肌肉。意見建議：建議做坐體前屈的時候，必須要逐漸增加用力，不能一次用力過大，不然會容易導致肌肉的拉傷。如果鍛煉后第2天出現(xiàn)疼痛加重，必須要適當休息兩三天再做鍛煉。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2020-06-10 1903次
-
坐位體前屈是拉伸運動嗎病情分析：坐位體前屈鍛煉是屬于拉伸運動，一般可以拉伸腰背部、臀部、大腿后側(cè)的肌肉，、膝關節(jié)后側(cè)的肌肉韌帶以及小腿的腓腸肌、比目魚肌等肌肉。意見建議：做這種拉伸鍛煉的時候，建議由專業(yè)的受過培訓的人員指導進行。用力必須要循序漸進，不能一次用力太大，而導致肌肉的拉傷。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2020-06-10 3820次
-
坐位體前屈的正確做法坐位體前屈分為三個階段，分別是準備階段、伸展階段和保持動作，正確做法如下：1、準備階段：將臀部平穩(wěn)地坐在地面或瑜伽墊上，保持背部挺直。雙腳并攏，與地面垂直，腳趾可以微微往里靠，同時保持腿部伸直。2、伸展階段：緩慢地抬起雙臂，將雙臂伸直，注意
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-10-12 0次
-
坐位體前屈能壓背嗎患者坐位體前屈通常能壓背，不會對身體造成影響。坐位體前屈時通?？梢詨浩缺巢?，能夠舒展后背、肩頸、后腰肌肉，發(fā)揮力量，達到伸展的目的。坐位體前屈能夠拉伸腰腹部的韌帶，活動關節(jié)，還可以對肌肉有一定的緩解作用，能夠提高人體的柔韌性。
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-07-27 552次
