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• 腰椎間盤突出不能做什么運(yùn)動

  出現(xiàn)了腰椎間盤突出的患者注意，長期的彎腰動作，是加重腰椎間盤突出的力學(xué)因素，癥狀加劇的這個動作都不能出現(xiàn)。第一個，就是彎腰去負(fù)重，提重的東西。第二個，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時候溫度不太適宜。實際上我們知道，在游泳的時候的溫度，可能是在二十五六度左右，實際上，對這腰椎間盤突出患者來講，是偏低的。第三個，要避免過度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會加劇腰椎間盤突出癥狀的動作。我們要注意一個原則，就是腰椎間盤突出，本身就是因為受力不均衡，導(dǎo)致的椎間盤出現(xiàn)了異常的因素。這時候我們要避免出現(xiàn)，加重它壓力的因素出現(xiàn)，所以廣大的腰椎間盤突出患者，要避免這些因素出現(xiàn)。

  

  01:51
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 11416次

• 什么是腰椎滑脫

  腰椎一共有五節(jié)，五節(jié)骨頭的序列是基本上在一條直線上。如果骨頭和骨頭之間，產(chǎn)生了一個前后或左右的滑移，這個時候就可以診斷為腰椎滑脫癥。腰椎滑脫往往會是因為椎間盤和小關(guān)節(jié)無法鎖住腰椎的兩節(jié)骨頭，無法鎖住了讓它產(chǎn)生了一定的前后或左右的位移、錯動，就是腰椎錯位了。老百姓說腰椎錯位了，這個時候產(chǎn)生的錯位、位移，同時是由于椎間盤也有損害，小關(guān)節(jié)也有損害，就同時產(chǎn)生了腰疼，產(chǎn)生了椎管狹窄，產(chǎn)生了下肢的癥狀等等腰椎滑脫的一些癥狀。

  

  01:24
  張智海 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2019-08-22 8170次

• 腰椎滑脫能做什么運(yùn)動
  腰椎滑脫的患者，如果現(xiàn)在腰部疼痛并不是很嚴(yán)重，可以選擇一些運(yùn)動的。建議患者選擇三點支撐，五點支撐或者是不倒翁，拱橋等一些鍛煉，另外也可以選擇慢走或者是游泳等鍛煉?；颊哌\(yùn)動的時候不可以做劇烈的對抗性運(yùn)動，比如打籃球或者是踢足球，劇烈跑步等，因為在這些運(yùn)動的過程中，可能出現(xiàn)扭腰或者是急轉(zhuǎn)的動作，對腰椎的危害可以說是非常大的，甚至?xí)惯@種疾病更加的嚴(yán)重。發(fā)生腰椎滑脫以后，如果患者現(xiàn)在疼痛的情況特別嚴(yán)重，不建議患者進(jìn)行任何的鍛煉，能做的就是嚴(yán)格臥床休息。
  語音時長 01:17”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-01-22 2050次

• 腰椎滑脫做什么運(yùn)動
  腰椎滑脫的患者，在治療的同時，可以結(jié)合一些運(yùn)動鍛煉的方法，來改善滑脫的情況，緩解相應(yīng)的癥狀，比如滑脫患者可以進(jìn)行游泳、慢跑等運(yùn)動，改善局部的循環(huán)，增強(qiáng)腰背部肌肉的力量。同時還可以結(jié)合一些腰部鍛煉動作，如小燕飛、平板支撐、五點支撐等，可以很好的增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定，減輕滑脫的程度。患者還可以結(jié)合一些功能運(yùn)動鍛煉，如太極拳、五禽戲、八段錦、瑜伽等，可以對腰背部的肌肉進(jìn)行牽引拉伸，通過一些屈伸舒展的動作，進(jìn)而改善椎體之間紊亂的結(jié)構(gòu)，恢復(fù)力學(xué)穩(wěn)定。此外，患者在運(yùn)動的同時，要注意避免過度的激烈對抗，也要避免久坐勞損，或受風(fēng)著涼等不利的因素，必要時可以佩戴護(hù)腰，會有一定的幫助。
  語音時長 01:22”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-02-12 5409次

• 腰椎滑脫做什么運(yùn)動
  病情分析：腰椎滑脫可以選擇一些增加腰椎肌肉力量的運(yùn)動，幫助緩解癥狀，可以預(yù)防病情進(jìn)一步加重。如平常可以進(jìn)行平板支撐，小飛燕，拱橋式運(yùn)動等。意見建議：平常在運(yùn)動的時候盡量要避免長期彎腰的運(yùn)動，避免長時間站立或者負(fù)重進(jìn)行運(yùn)動。運(yùn)動的時候要注意腰椎部位的保護(hù)，保持正確的姿勢。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-24 802次

• 腰椎滑脫做什么運(yùn)動好
  病情分析：腰椎滑脫，要做一些增加腰椎肌肉的力量，可以防止輕度的腰椎滑脫繼續(xù)加重，比如可以進(jìn)行拱橋式鍛煉腰部，平板支撐，小飛燕，劃船式動作。意見建議：但是在運(yùn)動的時候要注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動期間要減少腰部的負(fù)重，避免長時間站立或者是長期負(fù)重。不要進(jìn)行快跑，或者是快步爬坡的動作，在進(jìn)行運(yùn)動的時候要注意保持正確的姿勢，防止急性損傷。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-23 801次

• 腰椎滑脫做什么手術(shù)
  腰椎滑脫的手術(shù)治療通常適用于滑脫程度在二度以上，且保守治療無效，或伴有嚴(yán)重下肢神經(jīng)根癥狀，影響日常生活工作的患者，或是伴有明顯腰椎椎弓峽部崩裂骨折的患者。通常手術(shù)予以鋼板內(nèi)固定的方式對滑脫的椎體進(jìn)行提拉糾正而恢復(fù)腰椎的穩(wěn)定性，也可以采用一些微創(chuàng)介入治療的方法，對一些相對病癥較輕的患者對癥改善癥狀，減
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 376次

• 腰椎滑脫能做瑜伽嗎
  腰椎滑脫一般情況下僅僅是一種影像學(xué)的描述，不會產(chǎn)生明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療。但是對于腰椎滑脫的患者，在日常的生活當(dāng)中，最好不要進(jìn)行瑜伽鍛煉，進(jìn)行瑜伽鍛煉有很多的姿勢是需要彎腰，這種情況下有可能會導(dǎo)致腰椎滑脫更加嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)神經(jīng)的損害癥狀，導(dǎo)致腰椎滑脫癥。對于腰椎滑脫在進(jìn)行鍛煉的時候，可以進(jìn)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 463次