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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 11320次

• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見于老年人，它是一種老年人多發(fā)的、常見的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來了會說我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們在臨床上，經(jīng)常勸病人少騎車，因為椎管狹窄多見于老年人，往往七八十歲了，反應(yīng)減緩了，并且下肢有明顯的感覺運動的不協(xié)調(diào)，騎車可能會造成跌倒和其他的風(fēng)險的增加，造成更危險的、更嚴(yán)重的損傷。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 4623次

• 膝關(guān)節(jié)炎可以騎自行車鍛煉嗎
  患者出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)炎，一般患者可以進行騎自行車鍛煉，主要是患者出現(xiàn)了骨性關(guān)節(jié)炎?；颊哌M行鍛煉時，一般可以進行游泳的活動，比如騎自行車，游泳，平地散步或者是打太極拳，這樣可以鍛煉患者的關(guān)節(jié)，又不會出現(xiàn)對關(guān)節(jié)的進一步損傷。患者應(yīng)該避免一些劇烈的運動，比如進行爬山，跳廣場舞。出現(xiàn)了明顯的膝關(guān)節(jié)疼痛，一般可以口服一些止痛藥物，比如美洛昔康，氯諾昔康，西樂葆進行止痛。如果是患者出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)炎比較疼痛明顯，一般患者要進行休息，避免運動。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:09”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-06 2148次

• 膝關(guān)節(jié)炎能騎自行車嗎
  膝關(guān)節(jié)炎這種疾病大部分情況下是指關(guān)節(jié)軟骨退行性改變之后導(dǎo)致的一種無菌性的炎癥性疾病，對于這種類型的疾病，如果癥狀不明顯是可以騎自行車的，在騎自行車的時候一定要注意避免過度，防止受到外傷，同時還要加強保暖，避免受涼，因為在騎自行車的時候膝關(guān)節(jié)負重力量是非常小的，所以一般不會加重這種疾病的癥狀。如果騎自行車是一種競技性的體育運動鍛煉，就不要再騎自行車了，那么這種情況下會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的炎癥加重，導(dǎo)致明顯的疼痛以及明顯的功能障礙，如果膝關(guān)節(jié)炎的患者局部疼痛是非常嚴(yán)重的，并且明顯腫脹，出現(xiàn)了嚴(yán)重的功能障礙。這個時候還是要積極的注意休息的，不要騎自行車了，即使走路也要盡量的少走，積極的進行對癥治療，必要時向關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液以及曲安奈德注射液。
  語音時長 01:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-21 2645次

• 患有膝關(guān)節(jié)炎可以騎自行車嗎
  病情分析：如果患者膝關(guān)節(jié)炎不是很嚴(yán)重，這種情況下是可以騎自行車的，但是時間不能太長，否則有可能會導(dǎo)致病情加重，如果膝關(guān)節(jié)炎病情比較嚴(yán)重，那么這種情況下不建議騎自行車，需要積極的注意休息。意見建議：對于膝關(guān)節(jié)炎的患者，可以進行關(guān)節(jié)的負重屈伸功能鍛煉，游泳是比較好的，另外還要積極的加強保暖，避免受涼，可以使用消炎鎮(zhèn)痛以及營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物進行治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-05-24 1302次

• 騎自行車損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  ?1、過多的進行爬坡和沖刺練習(xí)。有的自行車愛好者，他們?yōu)榱诉M一步提高自己的技能，同時為了彰顯自己的能力，會在一些比較高難度的騎行動作上面加強訓(xùn)練，比如說爬坡還有沖刺練習(xí)。但是事實證明，如果運動過量，不注意休息的話，膝蓋很容易受傷。 2、騎行的方向和腳踏的方向不對。很多人在騎行的時候，雙腿有的是向外一有的是向內(nèi)，這兩種騎行姿勢都是不對的，因為這樣會導(dǎo)致自己騎行的方向和作用力的方向不一致，長期這樣下去的話，很容易就會導(dǎo)致膝蓋磨損。 3、經(jīng)常突然發(fā)力。突然發(fā)力，很容易會導(dǎo)致雙腿的肌肉跟不上節(jié)奏，這個時候就很容易會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)勞損。特別是對于一些本身就有舊患，但是卻沒有及時治療的朋友，這樣對于他們膝蓋的損害度無疑是更大的。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-28 3601次

• 膝關(guān)節(jié)炎可以騎自行車鍛煉嗎
  膝關(guān)節(jié)炎的患者是可以騎自行車鍛煉的。因為騎自行車這種鍛煉對于膝關(guān)節(jié)炎患者來說負重強度并不大，而且還有助于促進關(guān)節(jié)內(nèi)的血液循環(huán)、關(guān)節(jié)軟骨的潤滑、關(guān)節(jié)液的分泌和保護關(guān)節(jié)功能，同時還可以增加股四頭肌的肌力，使膝關(guān)節(jié)炎得到恢復(fù)，對膝關(guān)節(jié)炎從某種程度是一個保護，從而達到關(guān)節(jié)鍛煉的目的。此外，對于膝關(guān)節(jié)炎的患者
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-20 8920次

• 患有膝關(guān)節(jié)炎可以騎自行車嗎
  患有膝關(guān)節(jié)炎是可以騎自行車的，騎自行車對膝關(guān)節(jié)的磨損并不是很大，因為騎車的時候身體的重量并不是作用在腿上。但建議騎自行車要選擇在平地進行，避免急上坡?；颊咭獓?yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)來使用藥物，避免私自更改用藥劑量。在治療期間如果疼痛癥狀比較明顯的
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次