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• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節(jié)的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 14632次

• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個安全的藥物，可以暫時阻斷小腿肌肉跟神經(jīng)間的關聯(lián)作用，缺少神經(jīng)支配的肌肉會暫時性萎縮，就可以達到使小腿變細的效果。因為小腿有內(nèi)外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 1620次

• 小腿肌肉壓傷多久能好
  對于病人出現(xiàn)了小腿肌肉壓傷的情況，多長時間能夠恢復主要看肌肉壓傷的程度。如果說只是出現(xiàn)了肌肉壓傷以后引起水腫的情況，沒有出現(xiàn)明顯的瘀血和血腫的出現(xiàn)，這種情況一般2周左右就能夠恢復。并且2周以后這種疼痛情況就會明顯的減輕，就可以逐漸的恢復小腿部位的屈伸和負重的活動。如果說小腿部位的肌肉壓傷以后出現(xiàn)了明顯的小腿瘀血和局部有明顯的血腫出現(xiàn)，這種情況一般恢復相對較慢，需要4周的時間才能夠恢復小腿部位的疼痛和腫脹的情況。所以說，小腿壓傷以后多久能好主要看壓傷以后小腿部位的肌肉損傷的程度。
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  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-03-12 9201次

• 小腿韌帶損傷多久能好
  當病人發(fā)生小腿韌帶損傷以后積極的進行配合治療，多數(shù)需要1-2個月左右慢慢就會康復。韌帶損傷以后往往會導致局部存在有明顯的腫脹，疼痛，按壓局部疼痛非常的劇烈，甚至會導致病人局部出現(xiàn)屈伸活動受限，影響病人局部正常功能，要想促進韌帶損傷快速的修復，需要做到以下幾點：一，首先需要對損傷的韌帶積極的進行修復重建，尤其是韌帶出現(xiàn)完全斷裂的。二，需要嚴格的進行局部保護制動，這才是病人韌帶損傷修復最好的條件。三，等到局部比較穩(wěn)定了就需要去掉外固定，然后燙洗，加強關節(jié)的屈伸功能鍛煉來恢復病人正常關節(jié)活動度。
  語音時長 01:11”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2021-09-12 1511次

• 肌肉損傷多久能好
  病情分析：肌肉損傷，一般情況下兩周或者四周左右就能好，例如肌肉輕度損傷通過退檔按摩理療的方法治療休養(yǎng)兩周左右就能夠康復。如果肌肉損傷較重，例如肌肉撕裂，通常需要手術治療，需要四周左右才能夠康復。意見建議：肌肉損傷后要定期就醫(yī)做影像學檢查，和體格檢查，了解肌肉損傷的具體情況。在康復期間，要避免長時間壓迫患處，盡量保持患處放松，飲食方面要少吃辛辣和油膩刺激性的食物。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-07-25 601次

• 小腿肌肉拉傷多久能好
  病情分析：小腿如果出現(xiàn)了損傷，一般恢復的時間是在兩個月到三個月左右，如果個人的體質比較差，一段恢復的時間是3~4個月。意見建議：所以建議在這段期間一定要及時服用鈣質品來調理。另外要多服用維生素，這樣對促進韌帶的恢復是有一定的效果的，平時不要吃辛辣的食物。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-13 2901次

• 膝蓋肌肉損傷多久能好
  如果說病人出現(xiàn)了膝關節(jié)部位肌肉損傷的情況，如果說損傷相對較輕，沒有出現(xiàn)明顯的肌肉撕裂、斷裂的情況，一般兩周左右就能夠恢復。如果說膝蓋部位肌肉損傷比較重，出現(xiàn)有肌纖維明顯的撕裂，甚至出現(xiàn)了斷裂的情況，這種情況恢復就需要四周的時間。所以在病人出現(xiàn)膝關節(jié)部位肌肉損傷以后，一定要限制膝關節(jié)部位屈伸和負重的活
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-11-30 247次

• 膝蓋肌肉損傷多久能好
  膝蓋肌肉損傷的恢復時間因個體差異和傷勢程度而異，通常輕度拉傷需數(shù)周，重度撕裂則可能需數(shù)月。恢復期間，合理的治療和康復訓練至關重要。膝蓋肌肉損傷的恢復時間，取決于傷勢的嚴重程度、個體的身體條件以及治療方法的恰當性。一般而言，輕度拉傷可能僅需數(shù)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-17 0次