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• 怎么預(yù)防糖尿病的發(fā)生

  對于已經(jīng)明確糖尿病危險(xiǎn)因素的人，需要在平時(shí)生活、運(yùn)動(dòng)中減少熱量攝入，增加熱量的消耗，控制體重，減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，具體來做就是少吃、多動(dòng)、減少體重。少吃主要就是指低鹽低脂飲食以及減少糖分的攝入，減少每天熱量的總攝入量。運(yùn)動(dòng)方面需要每天做有氧運(yùn)動(dòng)，減少糖尿病的發(fā)生。在體重方面盡可能的把體重控制到標(biāo)準(zhǔn)體重左右，來減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防糖尿病，首先要知道糖尿病的高危人群，糖尿病的高危人群包括：一、家族史，父母有糖尿病或者是親代三代以內(nèi)有任何人發(fā)生糖尿病，自己都容易發(fā)生糖尿病。二、年齡，高齡的人更容易發(fā)生糖尿病。三、妊娠期有糖尿病的女性更容易發(fā)生糖尿病，或者生的小孩是巨大兒的女性更容易發(fā)生糖尿病。

  

  01:15
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-08-28 1323次

• 怎么預(yù)防糖尿病的發(fā)生

  預(yù)防糖尿病的發(fā)生，主要是預(yù)防二型糖尿病的發(fā)生。二型糖尿病是跟營養(yǎng)過剩有關(guān)系的，所以要預(yù)防二型糖尿病的發(fā)生，主要就是高營養(yǎng)的食物要少吃，另外要消耗營養(yǎng)、多運(yùn)動(dòng)。所以平時(shí)是飲食運(yùn)動(dòng)的預(yù)防，要按平時(shí)的飲食的金字塔來進(jìn)行飲食，先多吃水果青菜這些食物，就吃碳水化合物。第一，少吃的就是脂肪，脂肪在金字塔的頂端，還要少吃油，因?yàn)橛械臒崃勘容^高。第二，要少吃蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)也是熱量比較高，少吃油、少吃蛋白質(zhì)、少吃純糖做的食物，多吃水果、青菜、南瓜或者青瓜。

  

  01:51
  劉冬年 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-12-25 10329次

• 怎樣預(yù)防糖尿病的發(fā)生
  現(xiàn)在糖尿病的發(fā)病率很高，主要是跟我們的生活環(huán)境，生活條件較前有較大改善相關(guān)。所以要預(yù)防糖尿病的發(fā)生，首先我們要管住嘴，邁開腿。管住嘴就是說要我們不要暴飲暴食，不要經(jīng)常吃宵夜。管住嘴這是最基礎(chǔ)的，另外一個(gè)就是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，現(xiàn)代人總是吃飽了就睡，睡了就躺，不注重運(yùn)動(dòng)，糖尿病的發(fā)生率自然就高?？偟膩碚f，要預(yù)防糖尿病就是要管住嘴，邁開腿，不能亂吃東西，要多做運(yùn)動(dòng)。如果糖尿病已經(jīng)發(fā)生了的情況下，那就要進(jìn)行合理的降糖治療。
  語音時(shí)長 01:10”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-09 2199次

• 如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生
  對于糖尿病的預(yù)防首先一定要注意控制體重，避免體重過度，肥胖的人容易出現(xiàn)胰島素抵抗最后就能發(fā)展成為糖尿病。同時(shí)飲食上也要以清淡為主，像含糖量過高的食物，含鹽量過高的食物，脂肪含量過高的食物最好都不要吃，比如腌制品，豬頭肉，五花肉或者是糖果，糕點(diǎn)最好都不要吃。同時(shí)還要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對于血糖的控制有很好的幫助作用，在沒有糖尿病之前也可以對糖尿病起到預(yù)防的作用。另外，還應(yīng)該要注意高熱量的食物或者是甜的飲料這些也最好都不要治，晚上還應(yīng)該注意不要熬夜，保證睡眠充足，提高抵抗力。如果一旦發(fā)生糖尿病，應(yīng)該要積極配合醫(yī)生服用降糖的藥物來進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 01:09”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-12-16 3376次

• 怎么預(yù)防糖尿病的發(fā)生
  病情分析：預(yù)防糖尿病的發(fā)生首先是飲食上要控制總熱量的攝入；其次是減輕體重，避免超重或肥胖；再就是增加體力活動(dòng)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以提高胰島素的敏感性；最后是積極防治高脂血癥、高尿酸血癥、高血壓等與糖尿病發(fā)生密切相關(guān)的疾病。意見建議：建議血糖異常的患者盡早去正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科室就診，完善胰島功能等相關(guān)檢查，明確病變程度盡早選擇有效的藥物或者其他對癥治療。日常生活中糖尿病患者注意規(guī)律清淡飲食，注意低糖飲食，避免暴飲暴食和煙酒長期刺激等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2021-05-24 701次

• 如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生
  病情分析：預(yù)防糖尿病的發(fā)生首先需要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，避免過多的攝入糖。平時(shí)的時(shí)候注意進(jìn)行體育鍛煉，保持愉悅輕松的心情，必要時(shí)盡早藥物調(diào)整。意見建議：建議家族里患有糖尿病且出現(xiàn)了多食、多飲、多尿、易消瘦的人群，高度重視起來，盡早去正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科室完善胰島功能檢查，必要時(shí)積極的藥物治療。此外，日常生活中糖尿病患者需要注意管住嘴、邁開腿。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-08-22 1202次

• 怎樣預(yù)防糖尿病的發(fā)生
  預(yù)防糖尿病要先要認(rèn)知糖尿病的發(fā)病機(jī)制，要通過飲食、運(yùn)動(dòng)等方法有效預(yù)防。糖尿病是一種常見的慢性非傳染性疾病，是以高血糖為特征的代謝性疾病，因體內(nèi)胰島素絕對或相對缺乏引起血液中葡萄糖濃度升高所致，進(jìn)而糖大量從尿中排出，具有口渴、多尿、多食、消瘦、頭暈、乏力等癥狀。若不得到及時(shí)治療，糖尿病可進(jìn)一步引發(fā)全身
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-12-11 2353次

• 怎么預(yù)防糖尿病發(fā)生
  預(yù)防糖尿病的發(fā)生首先要保持合理的體重，其次就是注意飲食，保持良好心態(tài)等。糖尿病是一組因胰島素絕對或相對分泌不足和胰島素利用障礙引起的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪代謝紊亂性疾病，以高血糖為主要標(biāo)志。平時(shí)生活中主食的食用量根據(jù)體力活動(dòng)水平來定，主食要輪換食用或混合食用，做到粗細(xì)搭配，具體主食量要靈巧把握，使
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-03-05 184次