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• 怎么預(yù)防糖尿病的發(fā)生

  對(duì)于已經(jīng)明確糖尿病危險(xiǎn)因素的人，需要在平時(shí)生活、運(yùn)動(dòng)中減少熱量攝入，增加熱量的消耗，控制體重，減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，具體來做就是少吃、多動(dòng)、減少體重。少吃主要就是指低鹽低脂飲食以及減少糖分的攝入，減少每天熱量的總攝入量。運(yùn)動(dòng)方面需要每天做有氧運(yùn)動(dòng)，減少糖尿病的發(fā)生。在體重方面盡可能的把體重控制到標(biāo)準(zhǔn)體重左右，來減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防糖尿病，首先要知道糖尿病的高危人群，糖尿病的高危人群包括：一、家族史，父母有糖尿病或者是親代三代以內(nèi)有任何人發(fā)生糖尿病，自己都容易發(fā)生糖尿病。二、年齡，高齡的人更容易發(fā)生糖尿病。三、妊娠期有糖尿病的女性更容易發(fā)生糖尿病，或者生的小孩是巨大兒的女性更容易發(fā)生糖尿病。

  

  01:15
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-08-28 1338次

• 怎么預(yù)防糖尿病的發(fā)生

  預(yù)防糖尿病的發(fā)生，主要是預(yù)防二型糖尿病的發(fā)生。二型糖尿病是跟營養(yǎng)過剩有關(guān)系的，所以要預(yù)防二型糖尿病的發(fā)生，主要就是高營養(yǎng)的食物要少吃，另外要消耗營養(yǎng)、多運(yùn)動(dòng)。所以平時(shí)是飲食運(yùn)動(dòng)的預(yù)防，要按平時(shí)的飲食的金字塔來進(jìn)行飲食，先多吃水果青菜這些食物，就吃碳水化合物。第一，少吃的就是脂肪，脂肪在金字塔的頂端，還要少吃油，因?yàn)橛械臒崃勘容^高。第二，要少吃蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)也是熱量比較高，少吃油、少吃蛋白質(zhì)、少吃純糖做的食物，多吃水果、青菜、南瓜或者青瓜。

  

  01:51
  劉冬年 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-12-25 10340次

• 如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生
  對(duì)于糖尿病的預(yù)防首先一定要注意控制體重，避免體重過度，肥胖的人容易出現(xiàn)胰島素抵抗最后就能發(fā)展成為糖尿病。同時(shí)飲食上也要以清淡為主，像含糖量過高的食物，含鹽量過高的食物，脂肪含量過高的食物最好都不要吃，比如腌制品，豬頭肉，五花肉或者是糖果，糕點(diǎn)最好都不要吃。同時(shí)還要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于血糖的控制有很好的幫助作用，在沒有糖尿病之前也可以對(duì)糖尿病起到預(yù)防的作用。另外，還應(yīng)該要注意高熱量的食物或者是甜的飲料這些也最好都不要治，晚上還應(yīng)該注意不要熬夜，保證睡眠充足，提高抵抗力。如果一旦發(fā)生糖尿病，應(yīng)該要積極配合醫(yī)生服用降糖的藥物來進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 01:09”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-12-16 3380次

• 怎樣預(yù)防糖尿病
  預(yù)防糖尿病主要從以下幾個(gè)方面入手：第一，控制肥胖，首先要做到不要太胖，體重超標(biāo)的話，患糖尿病的幾率就會(huì)增高很多，把自己的身體調(diào)整到最佳體重標(biāo)準(zhǔn)，是預(yù)防糖尿病的有效方法。第二，控制飲食，避免高脂肪飲食，飲食要保證合理，滿足工作，生活的需要，食物成分要合理，碳水化合物以非精致，富含可溶性維生素為好。少吃太甜的食物，避免和少用對(duì)糖代謝不利的藥物。第三，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，戒煙戒酒，吃飯不要太快，改掉暴飲暴食等生活中的不良習(xí)慣。第四，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加體力活動(dòng)，參加體育鍛煉，能夠加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利于預(yù)防糖尿病心血管并發(fā)癥。第五，增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)體力及免疫力功能，并有助于改善精神狀態(tài)，消除不良情緒。
  語音時(shí)長 1:30”
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-06-25 9721次

• 怎樣預(yù)防糖尿病的發(fā)生
  病情分析：對(duì)于一般人群而言，預(yù)防糖尿病需要注意的是合理膳食，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，以減少肥胖的發(fā)生。對(duì)于一些血糖高的人來說，可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)來減少糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。意見建議：預(yù)防糖尿病要宣傳普及健康生活的方式和糖尿病的預(yù)防知識(shí)，在重點(diǎn)高危人群中敞開糖尿病篩查，提倡積極健康的生活方式。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-12-17 3001次

• 怎么預(yù)防糖尿病的發(fā)生
  病情分析：預(yù)防糖尿病的發(fā)生首先是飲食上要控制總熱量的攝入；其次是減輕體重，避免超重或肥胖；再就是增加體力活動(dòng)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以提高胰島素的敏感性；最后是積極防治高脂血癥、高尿酸血癥、高血壓等與糖尿病發(fā)生密切相關(guān)的疾病。意見建議：建議血糖異常的患者盡早去正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科室就診，完善胰島功能等相關(guān)檢查，明確病變程度盡早選擇有效的藥物或者其他對(duì)癥治療。日常生活中糖尿病患者注意規(guī)律清淡飲食，注意低糖飲食，避免暴飲暴食和煙酒長期刺激等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2021-05-24 701次

• 怎樣預(yù)防糖尿病的發(fā)生
  預(yù)防糖尿病要先要認(rèn)知糖尿病的發(fā)病機(jī)制，要通過飲食、運(yùn)動(dòng)等方法有效預(yù)防。糖尿病是一種常見的慢性非傳染性疾病，是以高血糖為特征的代謝性疾病，因體內(nèi)胰島素絕對(duì)或相對(duì)缺乏引起血液中葡萄糖濃度升高所致，進(jìn)而糖大量從尿中排出，具有口渴、多尿、多食、消瘦、頭暈、乏力等癥狀。若不得到及時(shí)治療，糖尿病可進(jìn)一步引發(fā)全身
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-12-11 2353次

• 怎么預(yù)防糖尿病發(fā)生
  預(yù)防糖尿病的發(fā)生首先要保持合理的體重，其次就是注意飲食，保持良好心態(tài)等。糖尿病是一組因胰島素絕對(duì)或相對(duì)分泌不足和胰島素利用障礙引起的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪代謝紊亂性疾病，以高血糖為主要標(biāo)志。平時(shí)生活中主食的食用量根據(jù)體力活動(dòng)水平來定，主食要輪換食用或混合食用，做到粗細(xì)搭配，具體主食量要靈巧把握，使
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-03-05 184次