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如何消除肥胖

女, 69歲

2019-12-03 1248次

病情描述:

如何消除肥胖

醫(yī)生回答

病情分析:

想要消除肥胖,首先生活要有規(guī)律,不熬夜,早睡早起。飯后適當(dāng)進(jìn)行快走,慢跑,打羽毛球等運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。

意見建議:

在飲食方面要清淡,多吃新鮮的蔬菜水果,盡量控制食欲,油炸的食物,過于甜膩的食物一定要少吃,多吃粗糧飲食,少鹽少醬油。通過控制飲食以及運(yùn)動(dòng)可以取得理想的減肥效果。

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