問晚上吃燕麥會胖嗎
病情描述:
晚上吃燕麥會胖嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
燕麥是一種低熱量的食物,如果是減肥期間,晚上適當?shù)某砸恍┭帑準遣粫鸢l(fā)胖的,但減肥也要配合適當?shù)捏w育鍛煉才能夠達到瘦身的目的,平時可以適當?shù)倪M食一些低熱量的食物,也可以吃一些新鮮的水果和蔬菜,都能夠達到減肥的效果。
意見建議:
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晚上吃花生會胖嗎晚上吃花生是不會發(fā)胖的,尤其是煮熟的花生,煮熟的花生里面含有所需要的脂肪的含量減少很多,進入胃腸之后就不會產(chǎn)生過多的脂肪物質(zhì),尤其是適量的吃一些煮熟的花生,還能夠有養(yǎng)胃的效果,胃口好,對食物的消化吸收能力也會相應(yīng)的增加。平時晚上可以少吃油膩的食物,多吃一些煮熟的花生,不但不會發(fā)胖,還會有一定的減肥的效果,注意晚上睡覺之前一定不要吃得太多,而且花生可以增加飽腹感,有利于減少對其他食物的攝入的需要,如果吃得過多不可避免會引起發(fā)胖的,建議患者在晚上八點以后盡量不要進食,否則會引起發(fā)胖的。而且生花生可以在白天吃,一天保證十粒左右,好的身體是需要靠積極鍛煉身體和飲食控制的,在飲食上可以多以清淡的蔬菜水果為主。語音時長 1:34”
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