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• 吃稀飯會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  這個(gè)人長(zhǎng)胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過(guò)多，我們攝入的熱量大大的超過(guò)了我們消耗的熱量，這樣長(zhǎng)時(shí)間以后就會(huì)導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，就會(huì)慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過(guò)多的話(huà)，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對(duì)于肥胖，對(duì)于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說(shuō)米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對(duì)小一些，比如說(shuō)薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對(duì)肥胖影響小一些。對(duì)這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對(duì)多一些，對(duì)減肥是不利的。

  

  01:49
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2019-02-13 126654次

• 吃黑芝麻糊會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  吃黑芝麻糊是會(huì)長(zhǎng)胖的。其實(shí)從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，沒(méi)有哪個(gè)食物是絕對(duì)會(huì)導(dǎo)致肥胖的，任何食物只要吃的不超量，都不會(huì)導(dǎo)致肥胖，任何食物如果吃的量特別多，都是有可能導(dǎo)致肥胖的。黑芝麻糊一般很少是自己做，一般都是買(mǎi)到現(xiàn)成的，芝麻的成分肯定是沒(méi)有問(wèn)題的，但是芝麻本身就是高油脂的東西，熱量含量比是很高的，吃一點(diǎn)就相當(dāng)于吃了很多糧食。其次黑芝麻糊因?yàn)楝F(xiàn)在好多都是成品，里邊會(huì)加有糖分，這樣既會(huì)讓吃完之后血糖迅速升高，胰島素迅速分泌，導(dǎo)致熱量堆積、脂肪堆積，而且因?yàn)閿z入的總熱量比較多，所以后續(xù)還會(huì)有脂肪的堆積。所以黑芝麻糊對(duì)于體重確實(shí)不利，尤其是吃的量比較大的時(shí)候，對(duì)于體重就更不利了。

  

  01:16
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 25472次

• 吃瘦肉會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  如果吃瘦肉吃過(guò)量的話(huà)，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象的，瘦肉本身的熱量并不低，所以多吃是會(huì)長(zhǎng)胖的，吃瘦肉每天別超過(guò)二兩，而且瘦肉吃多了，對(duì)身體健康也會(huì)產(chǎn)生危害。若把瘦豬肉作為日常膳食結(jié)構(gòu)中主要的食物來(lái)源，會(huì)增加發(fā)生高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病的危險(xiǎn)。瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸是合成人體一些激素和維護(hù)表皮健康，必須攝取的一種氨基酸，但在一些酶類(lèi)催化激活下，在熱化處理過(guò)程中的蛋氨酸，會(huì)產(chǎn)生一種叫同型半胱氨酸的有機(jī)物。同型半胱氨酸會(huì)直接損害動(dòng)脈血管壁的內(nèi)皮細(xì)胞，促使血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質(zhì)，沉積并滲入動(dòng)脈血管壁內(nèi)，形成動(dòng)脈粥樣斑塊，進(jìn)而引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。吃瘦肉過(guò)多蛋氨酸就會(huì)增多，同型半胱氨酸含量也相應(yīng)的增加，動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。所以，不能因?yàn)槭萑怙柡椭舅嵘?，就不限制食用，一般?lái)說(shuō)，成人每天食肉量，應(yīng)為一到二兩，根據(jù)個(gè)人的體重和肥胖程度，可適當(dāng)增減。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:05”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 30255次

• 吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  西瓜的含糖量非常的高，如果是在三餐正常飲食的情況下再吃很多西瓜，是非常容易長(zhǎng)胖的。另外，西瓜是屬于寒涼的水果，是不建議過(guò)多的食用的。平時(shí)害怕長(zhǎng)胖的患者要注意多運(yùn)動(dòng)，要每天堅(jiān)持三十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥是有很大好處的。在飲食方面也要多加注意，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食應(yīng)該以清淡易消化為主，避免吃生冷油膩辛辣刺激性的食物，細(xì)嚼慢咽避免暴飲暴食。平時(shí)也要適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w，注意多休息，多喝一些溫開(kāi)水，每天要保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，避免過(guò)度勞累，要注意勞逸結(jié)合，平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 29330次

• 吃葡萄會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  吃葡萄是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)樗己械氖蔷S生素類(lèi)和少量的糖類(lèi)，并不會(huì)產(chǎn)生大量的脂肪，如果是想要減肥的話(huà)，在選擇減肥的方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主，另外要注意自己吃的東西，每天吃的熱量不要太高，葡萄含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和類(lèi)黃酮，葡萄還含有一種抗癌的微量元素，可防止細(xì)胞癌變，防止癌細(xì)胞擴(kuò)散。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-27 3303次

• 吃蘋(píng)果會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  吃蘋(píng)果是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)樘O(píng)果基本不含熱量，吃也不會(huì)長(zhǎng)胖，蘋(píng)果含有糖分是比較多，早上吃蘋(píng)果為好或者餐前吃蘋(píng)果，晚上可以吃黃瓜、西紅柿等，建議不要在晚上吃蘋(píng)果，吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋(píng)果的人感冒幾率要低。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-11-17 10408次

• 吃瘦肉會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  如果吃瘦肉吃過(guò)量的話(huà)，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象的，瘦肉本身的熱量并不低，所以多吃是會(huì)長(zhǎng)胖的，吃瘦肉每天別超過(guò)二兩，而且瘦肉吃多了，對(duì)身體健康也會(huì)產(chǎn)生危害。若把瘦豬肉作為日常膳食結(jié)構(gòu)中主要的食物來(lái)源，會(huì)增加發(fā)生高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病的危險(xiǎn)。瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸是合成人體一些激素和維護(hù)表皮
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-27 556次

• 減肥吃瘦肉會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  減肥吃瘦肉不會(huì)長(zhǎng)胖，瘦肉中含有較多的蛋白質(zhì)，脂肪含量較少，熱量也較少。減肥期間要注意做好護(hù)理，避免因減肥方式不當(dāng)而造成不良后果。瘦肉含有大量蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B和維生素C，適量食用瘦肉可有效促進(jìn)身體新陳代謝，有助于體內(nèi)脂肪代謝，吸收較少熱量，不會(huì)引起過(guò)度肥胖，因此減肥期間適量食用瘦肉不會(huì)長(zhǎng)胖。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-27 1060次